Vừa ăn vừa giảm cân – bạn tin không?
1. Uống nhiều nước trước bữa ăn
Uống nhiều nước không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng giảm cân. Đặc biệt nếu bạn uống trước bữa ăn thì sẽ giúp kiểm soát lượng thức ăn nạp vào bên trong cơ thể. Bởi khi uống nước sẽ làm giảm cơn đói của bạn. Khi đó sẽ hạn chế được lượng thức ăn mà bạn muốn ăn. Đồng thời bạn cũng có thể chọn lọc được thức ăn, như vậy sẽ giúp quá trình giảm cân đạt được như mong muốn.
Uống nhiều nước là cách giảm cân hiệu quả
2. Chia nhỏ khẩu phần ăn
Thay vì ăn 1 bữa chính với khẩu phần ăn nhiều thì bạn có thể chia nhỏ để giảm cân. Việc chia nhỏ khẩu phần ăn sẽ giúp hạn chế được lượng thức ăn nạp vào bên trong cơ thể bạn. Đồng thời cũng giúp giảm cân hiệu quả. Khi chia nhỏ khẩu phần ăn, bạn sẽ ăn mỗi thứ 1 chút. Số lượng nhiều sẽ khiến bạn có cảm giác là mình đã no rồi. Như vậy bạn sẽ kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào bên trong cơ thể mà không phải kiêng khem khó chịu.
Giảm cân hiệu quả bằng cách chia nhỏ khẩu phần ăn
Việc vừa ăn, vừa xem tivi sẽ khiến bạn sao nhãng và có thể ăn nhiều hơn mức bình thường mà không biết. Khi đó bạn sẽ tăng cân mất kiểm soát. Chính vì vậy mà các chuyên gia khuyên bạn không nên vừa ăn, vừa xem tivi. Hãy ăn trước, sau đó ngồi xem 1 chút rồi nên vận động nhẹ nhàng, không nên vừa ăn xong thì ngồi 1 chỗ xem tivi, sẽ nhanh béo lắm đấy.
Ngoài việc thực hiện các cách trên thì bạn nên luyện tập thể thao để đạt được hiệu quả giảm cân nhé. Bạn nên kiên trì luyện tập từ các bài tập nhẹ, sau tăng dần cường độ. Không nên ép bản thân luyện tập quá gian khổ, sẽ không đạt được hiệu quả.
Ngoài việc thực hiện chế độ ăn như trên thì bạn nên áp dụng phương pháp giảm béo Ultra 3S tại Saigon Smile Spa.
Giảm cân hiệu quả bằng việc sử dụng công nghệ Ultra 3S tại Saigon Smile Spa.
Gọi ngay Hotline 19001299 để được tư vấn cụ thể bạn nhé!
