Tuyệt chiêu giảm cân trong 1 tuần với bắp cải

Trong bắp cải có chứa rất ít calo. Các nhà khoa học tính toán rằng trong 200g bắp cải được nấu chín, chỉ có  hơn 30 calo nên bạn có thể thoải mái ăn loại rau này mà không lo tăng cân. Thêm vào đó, thành phần các chất dinh dưỡng gây béo phì có trong bắp cải như chất đạm, chất béo rất thấp nên cũng không khiến bạn tăng cân. Đặc biệt với hàm lượng chất xơ rất lớn có trong bắp cải thì đây sẽ là một trong những loại rau không chỉ giúp bạn no bụng, làm giảm cơn đói mà còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa trong cơ thể để giúp đào thải các chất béo dư thừa một cách hiệu quả. Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên luộc, ăn sống như dưa muối hoặc salad chứ không nên xào vì nếu ăn thường xuyên sẽ gây tăng cân nhanh chóng!

• Ngày 1: Súp bắp cải sẽ là thực đơn cho bạn trong ngày giảm cân đầu tiên. Bạn có thể ăn như bình thường với cơm, thịt…tuy nhiên, các loại thức ăn này chỉ nên ăn ít. Trong Súp bắp cải cũng có chứa rất nhiều các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và không đặt nặng quá việc giảm cân nên đây sẽ thực phẩm bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Bạn không phải quá lo lắng về chế độ ăn ít cơm hay thịt sẽ khiến cơ thể mệt mỏi. Súp bắp cải có nhiều dưỡng chất, được dùng nhiều lần trong ngày để giúp giảm cơn đói. Bạn có thể đi kèm món ăn này với các loại hoa quả, trái cây để giúp việc giảm cân với bắp cải đạt hiệu quả tốt nhất. 

Xem thêm: Cách giảm cân cấp tốc

• Ngày 2: Cùng với việc giảm lượng cơm và thức ăn nạp vào cơ thể, bạn nên tăng lượng rau và các loại trái cây, các thực phẩm đi kèm với rau bắp cải có tác dụng giảm cân như  cà chua, dưa chuột … Đây không chỉ là các loại thực phẩm cung cấp các chất dinh dưỡng, lượng nước cần thiết cho cơ thể mà còn giúp giảm việc tích tụ các loại mỡ thừa và thúc đẩy quá trình chuyển hóa các chát trong cơ thể. 

• Ngày 3: Lượng cơm và các loại thịt cá, chất béo tiếp tục giảm xuống, cùng với đó là tăng lượng rau bắp cải và các loại trái cây. Tuy nhiên, hãy tránh xa chuối và khoai tây bởi đây sẽ là 2 loại thức ăn khiến bạn tăng cân trở lại đấy. 

• Ngày 4: Cơ thể đã bắt đầu quen dần với việc giảm lượng cơm và thịt, bạn hãy tiếp tục giảm, thậm chí là có thể loại bỏ cơm và thịt trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Thêm vào đó, hãy tăng lượng rau bắp cải nạp vào cơ thể để giảm cân. Hãy lựa chọn Súp bắp cải và ăn nhiều lần trong ngày. 

• Ngày 5: Không ăn cơm, thịt, kèm theo đó là bổ sung cà chua với bắp cái trong thực đơn giảm câncủa mình. Lúc này cơ thể đã quen với việc giảm khẩu phần ăn nên sẽ tự thích nghi. Bạn sẽ thấy cân nặng và số đo 3 vòng trên cơ thể cũng có sự thay đổi tích cực khi cân nặng đã giảm và cơ thể nhẹ nhàng hơn. Đây là thành quả bước đầu của quá trình giảm cân với rau bắp cải đấy

• Ngày 6: Tiếp tục sử dụng súp bắp cải, và bổ sung thêm một chút thịt bò để tiếp tục quá trình giảm cân

• Ngày 7: Tiếp tục sử dụng súp bắp cải, bổ sung nước trái  cây và thêm một chút gạo lứt.Bạn cũng nên kết hợp một số bài tập thể dục nhẹ nhàng để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất

Bạn cũng có thể thực hiện thêm một cách giảm cân nhanh, giảm béo. Đó là giảm béo tạo form S – line Nhật Bản tai Saigon Smile Spa. Đây là phương pháp giảm béo sử dụng sóng âm cường độ cao, kết hợp với các sản phẩm giảm béo chuyên sâu và các kỹ thuật massage bấm huyệt độc đáo để giúp loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể một cách nhẹ nhàng. Bạn sẽ vừa thư giãn, vừa giảm béo hiệu quả mà không lo lắng về các tác dụng phụ sau khi giảm béo. Hãy đến ngay Saigon Smile Spa va thực hiện phương pháp giảm béo tạo form S – line Nhật Bản ngay nhé!