Thực phẩm càng ăn, càng giảm béo bụng

Các loại thực phẩm màu vàng bao gồm: Cà rốt, ngô, bí đỏ, bí đỏ, khoai lang, ớt vàng, cà chua vàng…Chẳng hạn với bí ngô, đây là thực phẩm giảm cân hiệu quả do có chứa những chất dinh dưỡng giúp tác động, loại bỏ chất béo. Một chén bí ngô tươi chỉ chứa 30 calo, không có chất béo hoặc cholesterol, 1g chất xơ và không quá 8g carbohydrate. Những khoáng chất trong bí ngô như vitamin như A, B6, C, E cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh và là một thay thế tuyệt vời cho các chất béo khác mà không sợ tăng cân.

Các nhà khoa học cũng cho rằng, trong thực phẩm màu vàng có chứa Beta carotene. Đây là một tiền chất của vitamin A, là một loại vitamin có thể giúp trung hòa các thiệt hại của các gốc tự do trong cơ thể, giúp chống lại sự oxy hóa và giảm viêm. Nhóm này cũng là các loại rau quả giàu vitamin C, có thể giúp làm giảm kích thích tố căng thẳng trong cơ thể, giúp ngăn chặn sự béo bụng.

Rau xanh là thực phẩm không thế thiếu của chị em khi giảm cân. Các nhóm rau xanh gồmmăng tây, bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, đậu xanh..có chứa hàm lượng cao vitamin A và C, chứ nhiều chất oxy hóa giúp giảm các kích thích tố căng thẳng trong cơ thể – nguyên nhân lưu trữ chất béo bụng. Ngoài ra, các loại rau có lá màu xanh lá cây là một nguồn tuyệt vời của axit folic – axit đóng một vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa protein và chuyển hóa trong cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, axit folic sẽ giúp protein được chuyển hóa đúng cách nên nó cũng có thể giúp ổn định lượng insulin của cơ thể. Điều này vô cùng quan trọng bởi sự biến động của nồng độ insulin có thể kích hoạt lưu trữ chất béo, đặc biệt là ở vùng bụng. Vì vậy, tiêu thụ thực phẩm giàu axit folic có thể giúp ổn định mức độ insulin tốt hơn, giảm béo bụng.

Nhóm rau màu trắng gồm: Súp lơ, nấm, hành, củ cải, khoai tây…có chứa hóa chất oxy hóa chống lại bệnh tật là allicin. Hóa chất này có thể giúp giảm cholesterol tổng thể và ổn định mức huyết áp cũng như chống lại tình trạng viêm trong cơ thể. Ví dụ với nấm – đây là thực phẩm có rất ít calo và chứa khoảng 80-90% nước. Đồng thời, nấm có chứa lượng natri, carbohydrate, chất béo và giàu chất xơ. Đây là lý do tại sao nấm là thực phẩm tốt để giảm cân.Khoai tây lại rất giàu vitamin C, vitamin B6, chất xơ…Vitamin C có trong khoai tây giúp đốt cháy calo, dễ dàng chuyển hóa các chất dư thừa trong cơ thể ra ngoài. Chất xơ tạo cảm giác no lâu, bạn sẽ giảm cảm giác thèm ăn, qua đó kiểm soát được lượng thức ăn cung cấp vào cơ thể. 

Những loại rau quả màu đỏ như dâu tây, cà chua, ớt…rất giàu Vitamin, đặc biệt là Vitamin C, các amino axit. Ví dụ với dâu tây, ngoài khả năng tăng cường hệ miễn dịch và giúp làn da trẻ trung, dâu tây còn là loại trái cây hỗ trợ giảm cân. Dâu tây chứa một lượng vitamin C dồi dào, kích thích sự trao đổi chất, vì thế đốt cháy nhiều calo hơn.Còn cà chua lại chứa rất nhiều calo. Bạn sẽ thoải mái ăn cà chua mà không lo tăng cân vì trong 1kg cà chua chỉ có chưa đến 18 calo.

Nếu bạn vẫn chưa hài lòng với các thực phẩm giảm béo bụng trên thì bạn nên đến Saigon Smile Spa để trải nghiệm dịch vụ giảm béo tạo form S-line Nhật Bản. Đây là dịch vụ giảm béo đã được rất nhiều chị em phụ nữ tin dùng do có thể giảm trọng lượng cơ thể, số đo vòng bụng…nhờ sử dụng lực tác động nhẹ nhàng nhưng tổng hợp và chuẩn xác, từ kỹ thuật massage, bấm huyệt, sóng âm cường độ cao (đạt tới 40.000 Hz), công nghệ áp suất chân không để phá vỡ sự liên kết giữa các phân tử mỡ, khiến mỡ hóa lỏng thành vô vàn phân tử siêu nhỏ, từ đó bị đào thải qua tuyến mồ hôi, đường nước tiểu một cách dễ dàng. Không những thế, kỹ thuật quấn định vị chỉ có tại Saigon Smile Spa sẽ giúp đẩy cao vùng ngực, eo thon nhỏ, hông nở, để tạo đường cong đúng chuẩn S-line. Bạn không chỉ có số đo 3 vòng như ý mà còn hài hòa với cơ thể, tạo dáng đẹp, eo thon chỉ với dịch vụ giảm béo tạo form S-line Nhật Bản tại Saigon Smile Spa