Thực đơn giảm cân với khoai lang cho cô nàng công sở bận rộn
Những cô nàng công sở thường bận rộn với núi công việc cần giải quyết nên không thể thường xuyên không có thời gian tập thể dục giảm cân. Vậy thì hãy nhanh tay ghi lại thực đơn giảm cân với khoai lang giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn chỉ bằng chế độ ăn thôi nhé.
Giảm cân với khoai lang
Bữa sáng 6h – 7h
Để chuẩn bị tốt mọi thứ cho kế hoạch giảm cân với khoai lang, nàng công sở nên dậy sớm một chút để chuẩn bị cho bản thân một bát cháo khoai lang lót dạ vì loại thực phẩm này không tốt cho dạ dày lúc đói. Trong thời gian nấu cháo, bạn hãy dùng trước một cốc nước chanh – mật ong nhé. Khoảng 20 phút sau, dùng cháo là vừa. Thỉnh thoảng, bạn có thể đổi khẩu vị với cháo yến mạch, cháo khoai tây, cháo đậu xanh…
Buổi sáng giảm cân với khoai lang và một cốc nước chanh, mật ong
Bữa phụ thứ nhất 9h – 10h
Dù bận rộn với công việc thế nào thì cũng ngưng lại vài phút để lấp đầy dạ dày của bạn với một chút khoai lang hấp nhé. , Trong phương pháp giảm cân với khoai langnếu bạn cảm thấy đói, hãy uống thêm một cốc sữa tươi ít béo không đường để những cơn đói bụng không còn cơ hội làm phiền bạn.
Giảm cân với khoai lang hấp và một cốc sữa tươi ít béo trong bữa phụ
Bữa trưa 12h – 13h
Trong thực đơn giảm cân với khoai lang, bữa trưa bạn được dùng nửa hoặc 1 bát cơm, canh rau củ (hoặc salad), 100gr khoai lang hấp và thức ăn chế biến theo kiểu hấp, luộc, không nên dùng món ăn nhiều dầu mỡ. Nếu cảm thấy đói bụng, bạn nên ăn nhiều rau củ quả vì lượng chất xơ trong rau sẽ khiến bạn no nhanh và lâu hơn.
Bữa trưa giảm cân với khoai lang và thực đơn chính
Bữa phụ thứ hai 15h
Đến giữa chiều, bạn dùng một chút khoai lang hấp hoặc trái cây chứa ít calo như bưởi, táo, lê. Tuy nhiên, khi giảm cân với khoai lang, bạn không nên dùng chung với quả hồng vì khi chúng kết hợp với nhau có thể gây viêm loét dạ dày.
Bữa phụ buổi chiều giảm cân với khoai lang và một ít trái cây ít calo
Bữa tối 18h – 19h
Đến bữa tối trong thực đơn giảm cân với khoai lang, bạn không cần dùng khoai lang nữa mà chỉ cần dùng một chút thức ăn thanh đạm, canh rau củ là được. Buổi tối trước khi đỉ ngủ hãy dùng thêm một cốc sữa ấm để có được giấc ngủ tốt hơn, nạp năng lượng cho ngày hôm sau.
Thực đơn giảm cân với khoai lang trong ngày kết thúc bằng một cốc sữa ấm
Tuy nhiên, nếu bạn không thể thực hiện thực đơn giảm cân với khoai lang lâu dài, hãy lựa chọn giảm béo bằng công nghệ cao hiệu quả, không phẫu thuật tại Saigon Smile Spa với Phương pháp Giảm béo tạo form S-line Nhật Bản để giảm béo theo nhu cầu và tạo form dáng đẹp theo tỷ lệ vàng phù hợp với cơ thể. Sau một liệu trình, bạn sẽ giảm cân nặng như mong muốn, thu gọn vóc dáng và tự tin tỏa sáng hơn rất nhiều.
