Quy tắc giảm cân không bị béo trở lại

Theo Phó giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm (Phó Viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia) – cố vấn cao cấp tại Saigon Smile Spa, nguyên nhân là do họ chưa nắm được quy tắc cân bằng năng lượng. 

Bước đầu tiên, để giảm béo, năng lượng tiêu hao phải lớn hơn năng lượng nạp vào khoảng 500 – 1000 calo mỗi ngày. Để tiêu hao bằng đó năng lượng, bạn phải áp dụng chế độ ăn hợp lý, kết hợp đi bộ hơn 2,5 tiếng/ngày, hoặc đạp xe, tập erobic, bơi lội khoảng 1,5 tiếng/ngày… Sau 6 tháng, bạn có thể giảm 10% cơ thể, ví dụ bạn 60kg, sau 6 tháng sẽ giảm cân như mong muốn. Tuy nhiên, với những người không có thời gian để tập thể dục và muốn rút ngắn thời gian giảm béo, bạn có thể sử dụng các hình thức “tập thể dục” tại chỗ cho vùng tích mỡ bằng các phương pháp giảm béo kiểu Nhật. Ví dụ, phương pháp giảm béo tạo form S-line Nhật Bản kết hợp nhiều kỹ thuật làm tan mỡ (massage, bấm huyệt, máy tiêu hủy mỡ bằng sóng âm cường độ cao, máy tạo form áp suất chân không…) dễ dàng hóa lỏng mỡ và đào thải ra ngoài theo hệ bài tiết tự nhiên của cơ thể. Chỉ sau liệu trình, bạn có thể giảm cân như mong muốn và số đo bắp tay, đùi, bắp chân… rất an toàn và khỏe mạnh. Bạn có thể xem cơ chế “tập thể dục” tại chỗ cho vùng tích mỡ của phương pháp giảm béo tạo form S-line Nhật Bản. (Kết quả giảm cân tùy thuộc vào thể trạng & nguyên nhân thừa cân của mỗi người, tư vấn trực tiếp tại đây để được tư vấn tốt nhất bởi các chuyên gia giảm cân hàng đầu.) 

Thanh lọc cơ thể bằng kỹ thuật massage và bấm huyệt là cách giải độc an toàn

 Hoa hậu biển Nguyễn Thị Loan hài lòng với kết quả giảm béo tạo form S-Line Nhật Bản.

Ngoài ra, theo Tiến sĩ dinh dưỡng Nguyễn Thị Lâm, bạn có thể tăng cường lựa chọn các thực phẩm thấp năng lượng (như rau xanh, củ quả nhiều nước: dưa hấu, bưởi…, thực phẩm ít dầu mỡ: cá, hải sản…) để có thể vẫn ăn nhiều mà không béo. Tham khảo thêm các nhóm thực phẩm ít calo tại đây.