Những lý do công việc khiến bạn tăng cân

Có những lúc bạn nhận thấy mình tăng cân đều đặn mà không rõ tại sao cho dù hàng ngày bạn rất chú ý trong việc ăn uống và luyện tập thể thao. Trên thực tế, nguyên nhân khiến bạn tăng cân lại có thể bắt nguồn từ chính công việc của bạn. Bạn sẽ bất ngờ khi biết được rằng, những người dành nhiều thời gian bên bàn làm việc như nhân viên văn phòng hay những công việc căng thẳng có nhiều khả năng khiến bạn tăng cân nhanh hơn. Dưới đây là 8 lý do tại sao công việc lại khiến bạn có thể tăng cân

Thiếu hoạt động thể chất là một nguyên nhân rõ ràng nhất liên quan tới việc tăng cân. Nhiều người ngồi liên tục nhiều giờ trong ngày, từ này này qua ngày khác (ít nhất là 8 giờ/ngày và 5 ngày/tuần). Trong một nghiên cứu ở Anh năm 2013, các nhà nghiên cứu đã nói rằng trong khi ngồi một chỗ, nguồn “nhiên liệu” trong cơ thể không được đốt cháy khiến bạn tăng cân nhanh chóng. 

Căng thẳng làm sản sinh hormone cortisol, một hormone gây ra cảm giác thèm ăn đặc biệt là đường và chất béo hoặc cũng có thể làm cho lượng chất béo tăng lên trong cơ thể và tích lũy quanh vùng eo. Môt nghiên cứu của các nhà nghiên cứu người Đức năm 2014 chỉ ra rằng làm việc ăng thẳng là một yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. 

Có một số người do đặc thù công việc hoặc do có quá nhiều việc mà phải thức khuya để làm. Điều này làm cho giấc ngủ của họ bị rối loạn, dẫn đến mất cân bằng hormone và gây tăng cân. 

Theo một nghiên cứu của Đại học Pennsylvania (Mỹ), những người lớn chỉ ngủ 4 giờ mỗi đêm và liên tiếp trong 5 đêm như vậy sẽ tăng cân nhanh hơn so với những người ngủ đủ 8 giờ. Một yếu tố khác góp phần làm cho những người thức khuya tăng cân là họ thường ăn vặt để tránh đói, mà những đồ ăn này thường là các loại thực phẩm có chứa hàm lượng calories rất cao khiến bạn tăng cân nhanhhơn. 

4. Thói quen ăn uống của đồng nghiệp 

Nếu bạn thường xuyên đi ăn trưa với các đồng nghiệp thì chế độ ăn uống của họ có thể “lây” sang bạn một cách tự nhiên. Bởi theo một nghiên cứu trên Tạp chí Viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn (Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics) chỉ ra rằng những con người có xu hướng “ăn theo” trong môi trường xã hội. Hay nói cách khác, nếu đồng nghiệp của bạn đang tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất béo, có nhiều khả năng bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng ít nhiều và làm điều tương tự. Bởi vậy, việc kiểm soát cân năng của bạn dường như sẽ trở nên khó kiểm soát hơn.

Bạn đã bỏ lõ một “vũ khí tự nhiên” có tác dụng mạnh mẽ trong việc chống lại bệnh béo phì nếu bạn làm việc trong một căn phòng không có cửa sổ và hàng ngày không tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Một nghiên cứu của trường Đại học Northwestern năm 2014 chỉ ra rằng việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có liên quan tới chỉ số BMI (Body Mass Index) và việc tiếp xúc với ánh mặt trời trong buổi sáng dường như có tác dụng giảm béo hiệu quả. 

Ánh nắng mặt trời giúp điều hòa nhịp sinh học, điều chỉnh cân bằng năng lượng và đốt cháy calo, bởi vậy bạn nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ 20 đến 30 phút trước mỗi buổi sáng mỗi ngày. 

Trong các chuyến đi công tác, bạn khó giữ được chế độ ăn uống như ở nhà vì các buổi tiệc tùng, chiêu đãi, gặp gỡ khách hàng hay chỉ đơn giản bởi văn hóa ẩm thực vùng miền khác nhau. Bởi vậy bạn cũng khó tránh được sự cám dỗ của các món ăn cho dù bạn đang trong giai đoạn thực hiện chế độ ăn uống để giảm cân và khiến kế hoạch giảm cân của bạn trở thành bất khả thi. 

Những nguyên nhân trên có thể khiến cho kế hoạch sở hữu vóc dáng mong muốn của bạn không hiệu quả, tuy nhiên Saigon Smile Spa sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề đó một cách nhanh chóng. Với phương pháp giảm béo tạo form S-line Nhật Bản bạn sẽ nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn và cân đối giữa 3 vòng chỉ sau 10 buổi trị liệu. Không những giảm béo hiệu quả mà phương pháp này còn tính an toàn bởi bạn không cần phải phẫu thuật, không phải nhịn ăn hay uống thuốc giảm cân. Chi tiết xem tại đây