Những cách giảm mỡ bụng không thể bỏ qua
Béo bụng không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn khiến bạn có nguy cơ mắc nhiều bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp…. Một vài cách sau đây sẽ giúp bạn giảm mỡ vòng 2 hiệu quả đấy nhé!
1. Ăn uống đúng cách
Chia nhỏ bữa ăn hay ăn chậm, nhai kỹ là một trong những cách giảm béo hiệu quả. Thêm vào đó, bạn cũng cần chú ý đến các thực phẩm có trong bữa ăn và nên uống nhiều nước lọc. Để ăn uống khoa học và đúng cách, bạn nên tham khảo một số mẹo như ăn chuối vào buổi sáng kết hợp với uống trà nóng để làm tăng hiệu quả giảm cân. Chuối có chứa nhiều chất xơ và tinh bột nên không chỉ giúp bạn no lâu mà còn rất nhuận tràng. Chuối sẽ giúp bạn đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Sau khi ăn chuối, bạn nên uống một ly trà nóng để tránh ngán. Điều đặc biệt là bạn có thể ăn chuối cả ngày để giảm cân và giảm mỡ bụng nhanh chóng. Kiên trì thực hiện ăn chuối, bạn sẽ thấy vòng 2 giảm đi trông thấy.
Giảm mỡ bụng với quả chuối
Thêm một cách để giảm mỡ bụng hiệu quả là bạn có thể uống nước chanh mỗi ngày. Tuy nhiên, đồi với những ai bị dạ dày thì không nên thực hiện cách này. Nước chanh có nhiều acid sẽ giúp đào thải các chất béo dư thừa tại vùng bụng. Bạn nên pha nước chanh loãng, không cho đường để uống thay nước hàng ngày, vừa đẹp da mà lại đẹp dáng nữa đấy. Với những chị em không muốn uống nhiều nước chanh, có thể sử dụng nước trà xanh để uống hàng ngày, vừa giảm béo bụng mà lại tăng cường sự tươi trẻ cho làn da.
2. Tập luyện vùng bụng
Gập bụng là động tác thể dục tác động mạnh tới vùng bụng nên bạn hãy luyện tập thường xuyên để có vòng eo con kiến nhé! Chỉ cần một khoảng không gian vừa đủ để ngồi và thực hiện động tác này nhiều lần, sau một thời gian, bạn sẽ thấy vòng 2 của mình giảm vài cm đấy. Bạn cũng nên bơi lội thường xuyên để có thân hình cân đối và vòng 2 đúng chuẩn. Khi bơi lôi, gần như tất cả các bộ phận trên cơ thể bạn sẽ hoạt động, không chỉ giúp giảm cân mà còn rất tốt cho sức khỏe nữa đấy.
Bơi lội để có vòng 2 thon gọn
Ngoài việc tập luyện và ăn uống đúng cách, bạn cũng nên tham khảo các cách giảm béo đang được ưa chuộng hiện nay. Đó là giảm béo tạo form S – line Nhật Bản. Đây là phương pháp giảm béo không chỉ giúp bạn giảm cân, giảm số đo vòng bụng, đùi, mông…mà còn giúp bạn đạt tỷ lệ vàng trên chính cơ thể nhờ sử dụng kỹ thuật quấn định vị tạo form cho cơ thể. Bạn sẽ hài lòng về cân nặng và số đo cơ thể mình với phương pháp giảm béo này đấy.
