Nam giới với các chiêu giảm béo bụng hiệu quả

Một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp các quý ông đánh tan mỡ bụng một cách hiệu quả. Do vậy mà các quý ông nên bổ sung rau xanh, yến mạch…trong chế độ ăn của mình. Theo các nhà khoa học, rau xanh chứa rất nhiều vitamin và chất xơ. Để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn nên chế biến rau xanh thành các món ăn khác nhau, vừa giảm mỡ bụng mà lại giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Tuy nhiên, bạn nên ăn rau luộc hay salad để giữ được các chất dinh dưỡng tốt nhất, tránh ăn rau xào vì sẽ góp phần làm tăng lượng mỡ nạp vào cơ thể. 

Các quý ông cũng có thể ăn yến mạch bởi đây là loại ngũ cốc rất nhiều chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu. Bạn có thể ăn yến mạch thay cơm ,vừa tốt cho cơ thể mà lại góp phần giảm cân. Song song với việc lựa chọn các thực phẩm giảm cân một cách khoa học, bạn cũng  nên uống trà xanh để đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả. Trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa nên có tác dụng loại bỏ mỡ thừa vùng bụng một cách hiệu quả. 

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, muốn có cơ thể 6 múi thì không thể bỏ qua việc tập luyện. Với các quý ông, các bài tập gập bụng, tập tạ, tập gym…rất phù hợp. Thêm vào đó, các bài tập leo cầu thang  cũng giúp các quý ông có vòng 2 phẳng lì. Bạn chỉ cần leo cầu thang trong vòng 5 phút, nghỉ ngơi, sau đó lại tập tiếp. Liên tục như vậy trong nhiều lần sẽ giúp các quý ông có cơ thể săn chắc và hệ xương khớp, tim mạch hoạt động ổn định. 

Một bài tập nữa mà các quý ông cũng nên tham khảo đó là thực hiện chống đẩy trong 1 phút. Bạn cũng nên tập luyện với cường độ tăng dần, để đạt được hiệu quả giảm cân. Tuy nhiên hãy chú ý là khi tập luyện cần tránh bị sai khớp. Hãy giữ thẳng phần chân, chuyển động phần thân mình và đầu gối song song với sàn nhà. 

Hạn chế uống rượu bia, chất kích thích, có chế độ ăn ngủ và sinh hoạt đều đặn là những điều mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các quý ông nên làm để có thân hình săn chắc. Bạn cũng nên tập thói quen đi dạo thường xuyên vào buổi tối, không chỉ giúp bạn ngủ ngon mà còn giảm cân hiệu quả. Thêm vào đó, hãy tạo cho mình thói quen luyện tập khoa học và chịu khó thay đổi các chế độ tập luyện để đạt được hiệu quả giảm cân một cách tốt nhất.

Một trong những cách giảm béo cũng được nhiều quý ông tin dùng đó là sử dụng phương pháp giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản. Đây là phương pháp giảm béo không phẫu thuật, không ăn kiêng và đem lại hiệu quả. Bạn sẽ thấy giảm trọng lượng cơ thể và giảm số đo vòng eo…chỉ sau một liệu trình thực hiện phương pháp này tại Saigon Smile Spa. Nguyên lý trị liệu của phương pháp này là sử dụng máy xung điện quang để phá vỡ sự liên kết của các phân tử mỡ, khiến chúng hóa lỏng và đào thải ra ngoài. Kết hợp với các động tác bấm huyệt chuyên sâu, các quý ông sẽ hài lòng với phương pháp giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản tại Saigon Smile Spa!