Mẹo giảm cân cho dân văn phòng cực hiệu quả

Chỉ cần bỏ ra một chút thời gian chuẩn bị là bạn đã có bữa trưa tại cơ quan ngon lành mà không sợ tăng cân. Tự chuẩn bị bữa trưa sẽ giúp kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể, hạn chế  được các loại thức ăn nhiều dầu mỡ. Ngược lại, nếu bạn thường xuyên ăn cơm ở ngoài thì nguy cơ tăng cân rất cao do các món ăn thường sử dụng nhiều dầu mỡ để chiên, xào. Điều này sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng và khó có thể kiểm soát được tình trạng tăng cân của mình. Còn nếu tự chuẩn bị bữa trưa với lượng thức ăn vừa đủ, thêm một chút hoa quả và nhiều rau xanh, chỉ sau một thời gian, bạn  sẽ thấy cân nặng giảm đi nhanh chóng

Thức ăn quá ngọt sẽ khiến lượng calo nạp vào cơ thể tăng lên. Lượng calo này không được chuyển hóa hết thành năng lượng  mà sẽ tích tụ lại trong cơ thể, lâu dần hình thành các lớp mỡ dưới da.  Còn nếu bạn ăn quá mặn, sẽ khiến cơ thể phải tích tụ nước để bù mặn,  quá trình trao đổi chất giảm đi, các chất cặn bã không được đào thải hết. Cơ thể bạn sẽ nặng nề và trở nên mệt mỏi hơn. Do vậy mà bạn nên giảm các món ăng ngọt và mặn trong thực đơn của mình. Thay vào đó, hãy ăn nhiều các món luộc, hấp…Ăn nhiều trái cây và rau xanh để vừa tốt cho sức khỏe mà lại có tác dụng giảm cân nhanh chóng 

Thay vì ngồi hàng giờ đồng hồ, bạn nên thường xuyên di chuyển bằng cách ra trao đổi với đồng nghiệp về công việc hay đi vệ sinh, đi lấy nước uống. Bạn cũng  nên thực hiện các động tác vận động nhẹ nhàng ngay trên ghế để cơ thể giảm mệt mỏi và linh hoạt hơn. 

Theo các nhà khoa học, nếu ngồi nhiều hàng giờ đồng hồ mà không vận động gì sẽ khiến lượng đường huyết tăng cao, gây ra chứng béo phì. Vì vậy hãy vận động nhẹ nhàng để giảm cân hiệu quả 

Với những chị em làm văn phòng thì nên thường xuyên uống nhiều nước. Điều này không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, giảm sự tích tụ của các chất cặn bã trong cơ thể mà còn giúp cho làn da của chị em không bị khô khi làm việc nhiều giờ liền trong môi trường điều hòa. Ngoài ra, uống nhiều nước còn là cách giảm béo hiệu quả khi nước sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, các chất béo dư thừa cũng sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể, giúp bạn có cảm giác nhẹ nhàng hơn. Hãy uống ít nhất 2 lít nước/ngày để giảm béo hiệu quả  

Song song với việc thực hiện các phương pháp trên, bạn có thể đến Saigon Smile Spa và thực hiện giảm béo tạo form S- line Nhật bản. Đây là một trong những phương pháp giảm béo hiện đại, sử dụng sóng siêu âm tác động đến các phân tử mỡ, khiến chúng bị vỡ vụng ra, sau đó sử dụng các sản phẩm giảm béo chuyên sâu kết hợp với kỹ thuật bấm huyệt để giúp đào thải lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Chỉ sau một thời gian, bạn sẽ thấy cân nặng giảm đi nhanh chóng và số đo vòng 2 giảm hiệu quả.