Loại bỏ thói quen giảm cân không tốt

Bỏ ăn sáng mà một trong những thói quen khiến bạn tăng cân. Điều này đã được các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định. Lý do là vì bữa sáng không chỉ giúp cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể bạn mà còn giúp hạn chế việc ăn quá nhiều trong ngày, khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Nếu bạn ăn sáng và có chế độ ăn hợp lý, bạn sẽ giảm cân. Do vậy bữa sáng của bạn nên giảm lượng chất béo và tăng cường rau xanh, trái cây. Lượng protein cũng vừa phải để giúp cung cấp năng lượng cho hoạt động trong ngày. Nếu bạn nhịn ăn sáng, bạn không chỉ cảm thấy mệt mỏi mà cơ thể còn bị thiếu chất, dẫn đến sẽ nạp nhiều năng lượng hơn, từ đó hấp thụ nhiều calo và tích tụ chất béo dư thừa trong cơ thể. Không ăn sáng đều đặn và đúng khoa học chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng!

Ăn nhanh sẽ khiến bạn không kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Khi đó bạn sẽ bị tăng cân lúc nào không hay. Đó là còn chưa kể ăn nhanh sẽ khiến cho vị giác của bạn chưa kịp cảm nhận hương vị của thức ăn. Do đó cơ thể lại tiếp tục tiết ra các chất kích thích bạn ăn thêm để vị giác cảm nhận. Bạn càng ăn nhiều, cân nặng sẽ càng tăng cao. Ăn nhiều còn khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động quá tải, không chỉ khiến cơ thể nặng nề mà còn khiến cho quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Do vậy hãy tập cho mình thói quen ăn chậm, nhai kỹ để cảm nhận được vị ngon của món ăn cũng như kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể, khiên bạn không tăng cân nhanh chóng

Bạn là người có thói quen ăn vặt và hay ăn đêm? Hãy từ bỏ ngay thói quen này bởi nó sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Ăn vặt nhiều vào buổi tối, sau đó bạn lại lên giường đi ngủ, sẽ khiến cho chất béo dư thừa tích tụ lại trong cơ thể. Do ăn xong, bạn không vận động nên không đốt cháy được lượng calo dư thừa. Khi bạn thấy cân nặng ngày càng tăng, mới nghĩ đến việc giảm cân, bỏ thói quen ăn vặt, khi đó sẽ rất khó khăn. Thêm vào đó, ăn vặt, mà nhất là ăn ngoài đường, ở những địa điểm không vệ sinh an toàn thực phẩm, khi đó bạn còn có nguy cơ bị tiêu chảy và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa cũng như sức khỏe của bạn. Do vậy, bạn hãy bỏ thói quen ăn vặt để có cân nặng phù hợp và sức khỏe tốt 

Thêm một cách giảm cân, giảm béo nữa, đó là giảm béo mỡ cứng Ultra3S – tại Saigon Smile Spa. Đây là phương pháp giảm béo sử dụng sóng siêu âm tác động tới các tế bào mỡ, khiến mỡ hóa lỏng. Sau đó các phương pháp bấm huyệt chuyên sâu cũng như các sản phẩm giảm béo chuyên biệt để loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể thông quan việc bài tiết qua tuyến mồ hôi hay đường nước tiểu. Mỡ cứng vốn rất khó để có thể đánh tan và loại bỏ ra khỏi cơ thể, tuy nhiên với phương pháp giảm béo Ultra3S tại Saigon Smile Spa, bạn sẽ vô cùng hài lòng về hiệu quả đem lại.