Lấy lại vóc dáng sau tết: khó mà dễ
Tết đến chính là khoảng thời gian bạn nghỉ ngơi xả hơi sau một năm bận rộn với các kế hoạch và công việc. Những buổi tiệc gặp mặt, những bữa cơm gia đình,… với những thực phẩm phong phú và đa dạng đôi khi khiến cho việc cân nặng vượt qua tầm kiểm soát của bạn. Nhưng đừng lo lắng, với mẹo cách giảm cân sau đây có thể giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng eo thon của mình!
Điều chỉnh thực đơn ăn giảm cân
Những ngày Tết vui bạn thường cho phép mình ăn uống một cách quá đà, nhưng bây giờ lac lúc bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống rồi nhé. Thay vì lượng tinh bột và chất béo những ngày Tết bằng việc nạp thật nhiều chất xơ có trong rau xanh và trái cây để hạn chế chất béo dư thừa nhé!
Thay lượng tinh bột bằng rau xanh hay trái cây để hạn chế chất béo
Hình thành thói quen vận động
Vận động để đánh tan mỡ thừa và chất béo
Hình thành cho mình thói quen vận động với những môn thể thao yêu thích được cho là một trong những cách giảm cân sau Tết rất hiệu quả. Hãy đánh tan lượng mỡ thừa và chất béo tích tụ trong khoảng thời gian nghỉ Tết bằng chế độ tập thể dục hợp lý và phù hợp với sức khỏe của từng người. Một lưu ý nhỏ là bạn không nên cố gắng quá, mỗi ngày chỉ cần tập thể dục trong khoảng 1 tiếng đổ lại nhé!
Giảm cân bằng nước ấm
Khi bạn nạp vào cơ thể một ly nước ấm cũng chính là lúc bạn đã tạo điều kiện để thúc đẩy tuàn hoàn máu, tăng nhiệt độ cơ thể và quá trình trao đổi chất được đẩy mạnh, từ đó giúp kế hoạch giảm cân của bạn đạt hiệu quả không ngờ tới.
Uống nước ấm giúp giảm cân
Mỗi ngày nếu uống khoảng 800ml nước vào buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả!
Ngủ đủ giờ
Ngủ đủ giờ, bí quyết để giảm cân hiệu quả
Theo các nhà khoa học, đối với người trưởng thành cần phải ngủ từ 6 đến 8 tiếng trong một ngày. Việc bạn ngủ ít hay nhiều cũng có thể coi là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh béo phì. Ngược lại, ngủ đủ giờ một ngày sẽ cho cơ thể bạn vừa được nghỉ ngơi đầy đủ vừa giảm cân một cách khoa học nhất. Giâc ngủ sâu và đúng giác thực sự sẽ là bí quyết vàng giúp bạn giảm cân mà không ảnh hưởng tới sức khỏe của mình
Với những chia sẻ trên, chị em sẽ lấy lại vóc dáng thon gọn của mình sau dịp Tết xả láng nếu kiên trì thực hiện trong một khoảng thời gian dài. Tuy nhiên, đối với những người mong muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thì phương pháp giảm béo tạo form S-line Nhật Bản tại Saigon Smile Spa chính là sự lựa chọn thông minh nhất! Đây là phương pháp tốt nhất hiện nay được rất nhiều chị em tin tưởng và lựa chọn bởi tính an toàn và hiệu quả của nó. Đặc biệt, với phương pháp này, chị em sẽ lấy lại được vóc dáng hoàn hảo với tỉ lệ cân đối giữa ba vòng chỉ sau 10 buổi trị liệu.
