Làm thế nào để kiểm soát cân nặng?

 

Không thể bỏ qua việc tập luyện để giúp bạn tiêu tốn bớt calo trong cơ thể. Đó cũng là một cách để giúp bạn không ăn quá nhiều khi hướng sự tập trung của cơ thể vào việc luyện tập chứ không phải ngồi ăn một cách vô tội vạ. Các nhà khoa học khuyên rằng, khi bạn thấy đói, hãy uống một chút nước và nghĩ ngay đến việc thong  thả đi bộ chứ đừng nghĩ ngay đến việc nạp cho cơ thể  một lượng thức ăn nào đó. Khi đói bạn sẽ ăn rất nhiều và bạn không hề kiểm soát được lượng thức ăn đó. Điều này sẽ khiến bạn tăng cân. Vì vậy hãy lựa chọn các bài tập thể dục hay đi lại nhẹ nhàng trước bữa ăn để kìm hãm cơn đói của bạn và giảm cảm giác thèm ăn nhé!

Táo có rất nhiều chất xơ nên bạn có thể yên tâm về hiệu quả giảm béo. Nếu bạn đang đói, có thể  ăn một quả táo, sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Chất xơ trong táo không chỉ giúp bạn có cảm giác no lâu mà còn thúc đẩy quá trình đào thải các chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể. Bạn có thể ăn một quả táo trước bữa ăn hoặc giữa các bữa ăn để tăng thêm hiệu quả giảm béo. 

Uống trà khi bạn đang đói có thể giúp bạn giảm cảm giác cơn đói đang hành hạ bạn. Tuy nhiên, với những người bị bệnh dạ dày thì không nên uống trà khi đói, sẽ khiến cho bệnh đau dạ dày của bạn trầm trọng hơn. Với những chị em uống trà khi đói, không chỉ kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể bạn mà còn giúp các chất béo dư thừa bị đào thải ra ngoài do  trong trà có chứa các chất có tác dụng đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả. Bạn sẽ không chỉ kiềm chế được cơn đói của mình mà còn giúp cho lượng chất béo được đào thải ra ngoài khi uống trà đấy nhé!

4. Vỗ tay lên trán 

Bạn có thể không tin nhưng khi bạn đang đói, hãy vỗ nhẹ tay lên trán, cảm giác thèm ăn sẽ biến mất ngay sau đó. Đó là do khi vỗ tay lên trán, bạn đã làm phai nhạt đi hình ảnh món ăn mà bạn thèm trước đó. Tâm lý phải ăn bằng được món ăn đó cũng dần biến mất khiến  cho bạn bỏ qua cơn đói lúc nào không hay. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, nếu bạn kết hợp động tác vỗ tay lên trán với một số động tác khác như tập trung sự chú ý vào hình ảnh khác, bạn sẽ giảm cảm giác thèm ăn sau một vài chục giây thôi đấy. 

Ngoài việc sử dụng các biện pháp trên để kiểm soát cân nặng của mình, bạn cũng có thể giảm béo hiệu quả bằng việc sử dụng phương pháp giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản. Đây là phương pháp giảm béo hiệu quả tại Saigon Smile Spa khi có thể giảm trọng lượng cơ thể bạn, số đo vòng bụng chỉ sau liệu trình ngắn ngày. Với việc sử dụng các kỹ thuật bấm huyệt độc đáo kết hợp với các sản phẩm giảm béo và máy xung điện quang tiên tiến, giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản là phương pháp giảm béo mà bạn không nên bỏ qua để có thân hình thon gọn, đúng chuẩn.