Học ngay thực đơn giảm cân 3 ngày của IU

Có rất nhiều thực đơn để giảm cân nhưng nếu bạn muốn giảm cân nhanh, có hiệu quả ngay thì hãy tham khảo ngay thực đơn giảm cân của IU, “em gái quốc dân” của Kpop. Tại sao thực đơn giảm cân của IU lại “hot” và được quan tâm đến vậy, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.

Thực đơn giảm cân 3 ngày của IU như thế nào?

IU, “em gái quốc dân” của xứ Hàn được đông đảo khán giả yêu mến không chỉ bởi vẻ ngoài xinh xắn, dễ thương, giọng hát trong trẻo mà còn ở sự nỗ lực của bản thân. Nỗ lực thay đổi giọng hát, nỗ lực thay đổi hình dáng. Tất cả đều đầy nghị lực khiến người khác phải nể phục, nhất là về hành trình giảm cân của cô.

Trước đây, IU đã từng bị khán giả chê vì ngoại hình không thon gọn, kém sắc. Nhưng sau đó, cô đã làm cho khán giả phải ngạc nhiên bất ngờ về sự thay đổi, lột xác của mình. Từ 1 cô gái có thân hình mũm mĩm, thừa cân, IU đã xuất hiện với thân hình chuẩn, vóc dáng như siêu mẫu.

Với sự thay đổi ngoạn mục về hình dáng đó, nhiều khán giả đã nghi ngờ và đồn đoán cô phẫu thuật thẩm mỹ. Trước những tin đồn đó, IU vẫn luôn khẳng định không phẫu thuật và cô đã chứng minh cho mọi người thấy sự thay đổi hình dáng của mình là nhờ thực đơn giảm cân. 

Hành trình giảm cân của IU có thể nói rất khắc nghiệt. Cô đã ép cân bằng cách ăn kiêng. Nhất là trong 3 ngày cuối cùng của hành trình giảm cân, IU đã ăn theo thực đơn đặc biệt và đã đạt được hiệu quả giảm cân bất ngờ. Trong thời gian 3 ngày đó, cô đã giảm được 2kg. Đó chính là lý do thực đơn giảm cân 3 ngày của IU được quan tâm.

Công thức giảm cân của IU trong 3 ngày có gì đặc biệt mà lại có hiệu quả tuyệt vời như vậy? Theo chia sẻ của IU, thực đơn ăn uống để giảm cân của cô nàng luôn có táo, 1 trong những loại trái cây có tác dụng giảm cân rất tốt. Táo được đánh giá là “thực phẩm vàng” để giảm cân.

Mỗi ngày, IU đều ăn táo. Có những ngày, IU chỉ ăn táo. Chính vì vậy, cô nàng mới có thể giảm cân nhanh đến vậy. Ngoài táo, IU còn kết hợp thêm 1 số thực phẩm giàu dinh dưỡng và có tác dụng hỗ trợ giảm cân khác như khoai lang, yến mạch, sữa chua, chuối…

Nhưng ăn uống thôi chưa đủ, để hiệu quả giảm cân được tốt nhất, IU còn phải tạo thói quen ăn đúng giờ, cô nàng chỉ ăn vào những khung giờ quy định. Sự nghiêm ngặt về khung giờ ăn cũng chính là yếu tố tạo nên hành trình giảm cân thành công của cô nàng.

Những quy tắc trong chế độ giảm cân của IU 

IU đã tự xây dựng cho mình những quy tắc trong chế độ  giảm cân của mình. Dưới đây chính là những quy tắc trong chế độ giảm cân của IU mà bạn cần phải tham khảo và thực hiện nếu như muốn giảm cân nhanh như cô nàng.

-Mỗi ngày cần phải uống đủ 1.5 -2 lít nước, vì nước sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất của cơ thể được diễn ra tốt hơn.

-Hạn chế tập luyện trong 3 ngày đầu áp dụng thực đơn giảm cân. Bởi những ngày này cơ thể còn chưa quen với việc cắt giảm tinh bột, khẩu phần ăn nên cơ thể sẽ bị mệt. 

-Uống thêm các loại nước uống có tác dụng hỗ trợ giảm cân như cà phê, trà xanh…nhưng khi uống không được cho thêm sữa, đường.

-Không được uống rượu bia, các đồ uống có ga…

-Kết hợp tập luyện khi cơ thể đã quen với việc cắt giảm tinh bột, thực đơn giảm cân.

Có nên áp dụng thực đơn giảm cân 3 ngày của IU không?

IU lúc chưa giảm cân có vóc dáng không thon gọn, đùi to, nọng cằm. Hình ảnh này sẽ không gây được ấn tượng với khán giả. Vì vậy, bắt buộc IU phải giảm cân. Và cô nàng đã thực hiện 1 chế độ ăn uống giảm cân nghiêm ngặt.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá về thực đơn ăn kiêng của IU thì thực đơn này chủ yếu bao gồm khoai lang, táo, yến mạch, táo…những thực phẩm giàu chất xơ, ít tinh bột. Ăn những thực phẩm này sẽ giúp cơ thể giảm cân nhanh nhưng sẽ không đủ khoáng chất, dinh dưỡng để cung cấp cho cơ thể. Vì vậy, nếu áp dụng thực đơn này trong thời gian dài sẽ khiến cho cơ thể bị thiếu chất, không đủ dinh dưỡng để phát triển, khỏe mạnh.

Mặt khác, thực đơn giảm cân của IU không phải ai cũng phù hợp, ai cũng có hiệu quả. 1 thực đơn giảm cân khắc nghiệt sẽ khiến cho cơ thể bị thay đổi đột ngột, sẽ làm cho cơ thể bị thiếu chất, dễ dẫn đến bị suy nhược, mệt mỏi…Vậy nên, trước khi thực hiện thực đơn giảm cân của IU, các bạn nên đi thăm khám để có sự tư vấn trực tiếp, cụ thể từ bác sĩ.

Và để hiệu quả giảm cân được tốt, ngoài chế độ ăn uống cần phải kết hợp với chế độ tập luyện khoa học, lành mạnh. Việc tập luyện sẽ hỗ trợ cho quá trình đốt cháy chất mỡ được tốt  hơn và giúp cho cơ thể được săn chắc hơn.

Tưởng chừng thực đơn giảm cân của IU dễ áp dụng nhưng thực tế không phải như vậy. Đã có rất nhiều người thử và phải bỏ cuộc. Vì thực đơn giảm cân đó rất khắc nghiệt nên sẽ làm cho cơ thể bị thiếu chất, tụt huyết áp. Hơn nữa, mỗi người có cơ địa khác nhau nên thực đơn giảm cân của IU có thể có tác dụng với IU nhưng chưa chắc sẽ có tác dụng với bạn.

Vậy nên, thay vì để bản thân phải mệt mỏi với thực đơn giảm cân của IU hay các thực đơn giảm cân khác, bạn nên lựa chọn các công nghệ giảm béo hiện đại như công nghệ hủy mỡ 1 lần US Fusion, công nghệ giảm béo Nonfat S…những công nghệ giảm béo hàng đầu tại Saigon Smile Spa. Với những công nghệ giảm béo này, bạn sẽ không phải ăn kiêng, không phải tập luyện, không phải phẫu thuật nên sẽ không bị mệt mỏi hay đau đớn gì.

Đặc biệt thời gian thực hiện các phương pháp giảm cân này rất ngắn nhưng lại có hiệu quả cao, sau 1 liệu trình, bạn có thể giảm từ 5 – 10 kg. Do đó, đây chính là giải pháp tối ưu dành cho những ai đang muốn giảm cân nhanh mà không phải ăn kiêng hay luyện tập. Để được tư vấn cụ thể hơn về các phương pháp giảm cân này, bạn hãy liên hệ trực tiếp đến hotline 1900 1299, bác sĩ của Saigon Smile Spa sẽ giải đáp miễn phí cho bạn.