Học cách giảm cân từ ớt và trứng

Có thể bạn sẽ thắc mắc vì sao trứng vốn được coi là loại thực phẩm giàu prôtêin lại có tác dụng giảm cân? Lý do là vì lượng protêin trong 1 quả trứng gà sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu. Như vậy bạn sẽ giảm được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Thêm vào đó, lượng cholesterol trong trứng không cao nên sẽ hạn chế các bệnh liên quan đến tiểu đường, huyết áp, béo phì. Bạn có thể ăn 1 đến 2 quả trứng vào buổi sáng. Trứng sẽ góp phần cung cấp năng lượng cho một ngày hoạt động của bạn. Thêm vào đó, lòng trắng trứng cũng chứa rất nhiều các  chất dinh dưỡng như kẽm, manggan…nên rất tốt cho sức khỏe của bạn. 

Cách giảm cân đơn giản nhất với trứng là bạn có thể ăn trứng luộc vào buổi sáng, vừa dễ tiêu hóa mà lại góp phần giảm cân hiệu quả. Chỉ cần chuẩn bị 1 – 2 quả trứng gà tùy theo nhu cầu của bạn, luộc 15 – 30 cho chín rồi lấy ra, để nguội và ăn với rau xanh hay salad rau hoa quả vào bữa sáng, bạn sẽ giảm được lượng thức ăn tiêu thụ trong ngày. Hãy ghi lại toàn bộ quá trình giảm cân với trứng theo ngày để có những điều chỉnh cần thiết. Tuy nhiên, hãy nhớ là không phải ngày nào bạn cũng ăn trứng để giảm cân. Các chuyên gia khuyến cáo, bạn nên ăn trứng 3 lần/tuần vào bữa sáng để có tác dụng giảm cân hiệu quả nhé!

Xem thêm: Giảm mỡ lưng hiệu quả

Khoa học đã chứng minh trong ớt có chứa chất capsaicin nên có tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, ớt giúp tăng cường trao đổi chất, có lợi cho tiêu hóa, sẽ giúp bạn đào thải các chất thừa và chất béo ra khỏi cơ thể. Một nghiên cứu cửa các nhà khoa học tại Mỹ đã chứng minh rằng, ớt giúp đốt cháy năng lượng như khi bạn chạy bộ. Khi ăn nhiều ớt, bạn sẽ thấy khát nước hơn. Khi uống nhiều nước để giảm độ cay, bạn đã giúp cơ thể cảm thấy no hơn và hạn chế cảm giác thèm ăn. 

Bạn có thể cho ớt vào món ăn để tăng thêm hương vị mà lại có tác dụng giảm cân. Đơn giản nhất là bạn có thể chế biến các món nộm như nộm rau muống, nộm sứa…sau đó cho thêm một vài lát ớt để tạo màu sắc hấp dẫn mà lại có tác dụng giảm cân nữa.Ngoài ra bạn có thể sử dụng các chế phẩm từ ớt như bột ớt, tương ớt….để làm gia vị chấm trong các bữa ăn hàng ngày.  Với các loại ớt quả to, không cay, có màu sắc hấp dẫn như xanh, đỏ, vàng …bạn cũng có thể tận dụng để chế biến thành các món ớt xào hấp dẫn hoặc các món Salad nhiều rau, không chỉ đẹp mắt mà còn giảm cân hiệu quả nữa.

Không cần phải mất nhiều thời gian để sử dụng trừng và ớt giảm cân, bạn cũng có thể sử dụng sản phẩm giảm béo chuyên sâu kết hợp với công nghệ giảm béo hiện đại trong phương pháp giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản tại Saigon Smile Spa. Đây là phương pháp giảm béo sử dụng kỹ thuật bấm huyệt chuyên  sâu nên bạn có cảm giác vừa giảm béo, vừa thưa giãn. Sau một liệu trình thực hiện phương pháp giảm béo này, bạn sẽ thấy cân nặng và số đo 3 vòng giảm đi nhanh chóng, tinh thần sảng khoái và cơ thể nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

Xem thêm: Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất