Giảm mỡ bụng nhanh chỉ cần bỏ ra 10 phút mỗi ngày

1. Dành 2 phút để uống chanh mật ong 

Đây chính là cách giảm mỡ bụng nhanh từ con đường ăn uống được nhiều chị em sử dụng nhất. Bởi chanh, mật ong pha loãng cùng nước ấm sẽ giúp bạn hạn chế hấp thu chất béo, đánh tan mỡ thừa, từ đó mà giảm mỡ dần dần. 

Dành 2 phút để uống chanh mật ong vào buổi sáng 

Mỗi buổi sáng bạn hãy dành ra 2 phút để uống chanh mật ong, như sau 
– Chuẩn bị: 

+ 1 cốc nước ấm 150ml 
+ 1/2 quả chanh 
+ 2 thìa cafe mật ong 

Cách dùng: Vắt nước quả chanh, hoặc là thái lát mỏng cho vào cốc nước ấm khuấy đều, thêm mật ong khuấy đều. Uống trước khi ăn sáng nếu bạn không bị đau dạ dày. Nếu bạn bị đau dạ dày thì hãy uống sau khi ăn sáng 30 phút. 

2. Dành 5 phút để tập thể dục giảm mỡ bụng 

Để giảm mỡ bụng nhanh thì chắc chắn bạn cần tập các bài tập cơ bụng rồi. Bỏ ra mỗi ngày 5 phút để tập thể dục, bạn có thể tập vào buổi sáng sớm, buổi chiều tối, hoặc trước khi đi ngủ. Không tập sau khi mới ăn no, sẽ gây đau dạ dày. 

Dưới đây là 3 động tác siêu đơn giản, và bạn sẽ dề dàng tập theo. 

– Động tác 1: Nằm ngửa trên sàn nhà, hai chân và hai tay duỗi thẳng, để thật thoải mái. 
Từ từ nhấc hai chân lên cao, tới khi vuông góc với mặt sàn. Sau đó hạ hai chân xuống một góc 30 độ so với mặt sàn (không chạm chân xuống sàn). Lặp lại động tác khoảng 10 lần trong 1 phút. 
Khi đưa chân lên thì thở ra, khi đưa chân xuống thì hít vào. Tập nhẹ nhàng từ từ, không tập quá nhanh. 

Động tác nâng chân gập cơ bụng để giảm mỡ bụng nhanh 

– Động tác 2: 
Bạn nằm ngửa trên sàn, hai chân duỗi thoải mái, hai tay giơ cao trên đầu, áp sát mang tai. Từ từ nâng đầu và người lên, gập bụng sao cho ngón tay chạm vào mũi chân. Sau đó trở về tư thế ban đầu. 
Khi nâng người lên thì thở ra, khi hạ người xuống thì hít vào. Tập 10 lần khoảng 1 phút. Tập bài tập này trong 2 phút nhé. 

Động tác nâng người gập cơ bụng để giảm mỡ bụng nhanh 

– Động tác 3: 
Bạn ngồi khoanh 2 chân vào nhau, tay để thẳng trước ngực. Từ từ vặn người sang trái, rồi xoay sang phải. Khi văn người phải làm hết cỡ để các cơ được hoạt động hết mức. Thực hiện từ từ khoảng 10 lần trong 1 phút. 
Bạn thực hiện động tác này trong 2 phút nhé. 

Động tác vặn mình tác động lên cơ bụng để giảm mỡ bụng nhanh 

3. Dành 3 phút để siết cơ bụng. 

Bạn biết đấy khi mình hóp bụng, siết cơ cũng là một cách luyện tập để co bóp làm săn chắc cơ, loại bỏ lớp mỡ dư thừa ở vùng bụng. 
Do vậy bạn nên siết cơ bụng mọi lúc, mọi nơi, mọi thời điểm có thể, đặc biệt là phải ngồi thẳng lưng khi làm việc, và siết chặt cơ bụng lại. Việc ngồi thằng lưng siết cơ bụng không chỉ giúp giảm mỡ bụngmà còn giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ bị đau lưng, thoái hóa đốt sống lưng, bệnh gù lưng. 

Dành 3 phút để siết cơ bụng 

Như vậy chỉ cần bỏ ra 10 phút mỗi ngày, để thực hiện quy trình trên, bạn sẽ thấy mỡ thừa vùng bụng của bạn sẽ giảm đi nhanh chóng. Cách giảm mỡ bụng nhanh này chỉ cần 10 phút, và luyện tập thường xuyên để trở thành một thói quen tốt. Thực hiện trong khoảng 2 tháng bạn sẽ lấy lại được vòng eo thon gọn như mong đợi. 

Đối với những chị em với lớp mỡ bụng cực dày, hoặc đã trở thành mỡ cứng thì sẽ rất khó để giảm, đặc biệt là mỡ nội tạng các bài tập thể dục này sẽ không giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh được. Khi này phương pháp giảm mỡ bụng nhanh nhất cho bạn là sử dụng công nghệ giảm béo Nonfat. 

Nonfat là công nghệ giảm béo tới từ Nhật Bản, ứng dụng công nghệ sóng siêu âm, và ion hóa, giúp giảm mỡ tầng sâu tới tận 12cm, và có khả năng giảm mỡ nội tạng nữa. 

Phương pháp giảm mỡ Nonfat đã được Saigon Smile Spa ứng dụng và giảm béo thành công cho hàng trăm khách hàng. 
Liên hệ ngay với các tư vấn viên qua Hotline 1900 1299 hoặc chatbox để được tư vấn kĩ hơn về công nghệ NonFat và nhận các ưu đãi dịch vụ tốt nhất.