Giảm mỡ bụng cho phái đẹp với các cách đơn giản
Vòng eo to khiến nhiều chị em không chỉ khó diện những bộ đồ yêu thích mà còn cảm thấy cơ thể nặng nề, mệt mỏi. Để có vòng 2 thon gọn, bạn nên thực hiện một số cách sau đây:
1. Tâm lý giảm béo luôn thường trực
Chỉ cần lúc nào trong suy nghĩ của bạn cũng tự nhắc nhở mình phải hạn chế các đồ ăn có nhiều dầu mỡ và các đồ ăn có đường thì bạn sẽ hình thành thói quen nạp ít calo và các chất béo dư thừa vào trong cơ thể. Theo các chuyên gia, fructose có trong đường khi được đưa vào cơ thể quá nhiều sẽ khiến chúng bị tích tụ lại và hình thành một lượng mỡ thừa dưới da. Đồng thời, các chất này còn tấn công các bộ phận trong cơ thể như gan…gây hại cho cơ thể. Do vậy bạn nên loại bỏ ngay các loại nước uống đóng chai và các loại thức uống có màu…để làm giảm lượng đường hóa học nạp vào cơ thể, gây béo bụng một cách nhanh chóng
Giảm béo bụng bằng cách giảm lượng đường nạp vào cơ thể
2. Giảm tinh bột
Tinh bột được coi là khắc tinh cho các chị em có vòng 2 to. Do vậy, bạn nên hạn chế ngay tinh bột nếu muốn giảm cân và giảm số đo vòng 2 nhé. Chỉ cần cắt giảm tinh bột một cách từ từ trong các bữa ăn, tốt nhất là cắt giảm xuống chỉ còn khoảng 50g tinh bột trong một ngày, như vậy là vừa đủ để duy trì sức khỏe cũng như góp phần giảm cân nữa. Bởi khi thực hiện giảm cân, bạn không chỉ phải cắt giảm tinh bột, mà song song với đó, chế độ ăn cũng cần phải khoa học hơn, ăn nhiều chất đạm và rau xanh hơn. Nếu ăn nhiều tinh bột, lượng đường trong máu cũng nhiều hơn, không chỉ làm tăng khả năng tích tụ chất béo trong cơ thể mà còn khiến cho cơ thể béo phì. Vì vậy hãy giảm ngay lượng tinh bột trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn nhé!
Giảm béo bụng bằng cách giảm tinh bột
3. Bổ sung thịt trong bữa ăn
Nếu bạn nghĩ ăn nhiều thịt là béo phì thì bạn đã nhầm. Trong thịt có rất nhiều đạm nên có tác dụng loại bỏ mỡ thừa một cách hiệu quả. Thêm vào đó, đạm có nhiều trong thịt động vật còn khiến tình trạng béo bụng của bạn khó quay trở lại hơn nếu sau khi giảm béo, bạn duy trì các chế độ ăn hợp lý. Theo các nhà khoa học, đạm tỷ lệ nghịch với vòng bụng. Có nghĩa là nếu bạn nạp nhiều đạm vào cơ thể, vòng bụng của bạn sẽ nhỏ dần đi. Đạm có nhiều trong trứng, các loại thịt, cá, hải sản…Mỗi ngày bạn chỉ cần nạp khoảng 100g đạm là đã góp phần giảm cân hiệu quả.
Ngoài việc duy trì đều đặn các thói quen trên, bạn cũng nên thực hiện các phương pháp giảm cân và giảm béo bụng. trong đó phương pháp giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản tại saigon Smile Spa đã và đang được rất nhiều chị em tin tường và sử dụng. Phương pháp giảm béo này sử dụng các biện pháp bấm huyệt chuyên sâu, kết hợp với các sản phẩm giảm béo và máy xung điện quang tiên tiến để loại bỏ mỡ vùng bụng một cách hiệu quả. Bạn sẽ thấy không chỉ cơ thể mà số đo 3 vòng cũng giảm đi một cách đáng kể, tạo cho bạn vóc dáng thon gon và cơ thể cân đối, khỏe mạnh.
