Giảm được 3kg, 5cm vòng bụng? tại sao không nhỉ
Trong 1 tháng thực hiện chế độ ăn uống, luyện tập khoa học mình đã giảm được 3kg và 5cm vòng bụng, còn bạn thì sao? Hãy cùng thử với mình nhé.
Vóc dáng săn chắc, eo thon gọn luôn là mong ước của nhiều bạn gái. Để giảm cân là một hành trình cực kì gian nan nếu bạn không tìm được phương pháp phù hợp, hoặc là thiếu sự kiên trì.
Theo PGS.TS bác sĩ Lượng của bệnh viện Quân Y Hà Nội thì cơ thể người luôn cần năng lượng, vitamin và khoáng chất. Nếu nhịn ăn không đúng cách sẽ dẫn tới thiếu năng lượng làm việc, cơ thể mệt mỏi, suy nhược. Thậm chí còn có thể gây nên phản ứng phụ là tích mỡ dự trữ để bảo toàn năng lượng cho cơ thể.
Giảm cân phải an toàn và đảm bảo sức khỏe, ăn uống vừa phải đúng với nhu cầu lại vừa giúp bạn săn chắc cơ thể.
Uống nước trà gừng sả mỗi sáng
Trà gừng sả mỗi sáng là loại trà detox thải độc tố, làm tan mỡ, giảm tích tụ mỡ bụng nhanh chóng.
Uống trà gừng sả là bí quyết giảm được 3kg
Cách làm trà detox:
2-3 nhánh sả, 1 túi trà lipton, 1 thìa gừng thái lát mỏng, 1 lít nước lọc, 1 nửa quả chanh.
Đun nước nóng rồi thả liption, gừng, xả vào nồi, tắt bếp để nguội. Khi uống bạn cho thêm chanh.
Mỗi ngày bạn uống ít nhất 2 lít nước nhé.
Xây dựng chế độ ăn khoa học
Để ăn uống khoa học mà đủ năng lượng bạn hãy follow theo chế độ ăn này nhé
Chế độ ăn giảm cân nhưng vẫn đầy đủ năng lượng làm việc
– Buổi sáng: uống 200ml nước detox trước khi ăn 30 phút, 1/2 chén cơm yến mạch, 100g thịt nạc gà/lợn/bò/cá hấp, luộc (không ăn đồ chiên rán)
– Buổi trưa: Ăn như bữa sáng thêm 1 quả táo hoặc 1 đĩa salad rau xanh, dưa leo.
– Buổi tối: Ăn trước 7 giờ tối. Không ăn cơm. Chỉ ăn 100g thịt + 1 đĩa salad rau.
Nước detox bạn uống lai rai trong ngày, bất cứ lúc nào bạn thấy khát.
Luyện tập thể dục hợp lý
Ngoài chế độ ăn khoa học thì luyện tập thể dục cũng là nhiệm vụ quan trọng của các chị em để giảm cân.
Tập thể dục giảm cân bằng cách dành 1 tiếng chạy bộ
Mỗi ngày dành ra từ 30 phút – 1 tiếng để chạy bộ, hoặc tập gym, zumba. Và mình chọn chạy bộ 30 phút quanh công viên. Vào buổi tối mình sẽ dành thêm 30 phút để massage bụng và tập Plank nữa.
Uống nước detox trước khi tập cũng là cách giúp quá trình luyện tập, đốt mỡ hiệu quả cao hơn.
Với những chị em không có nhiều thời gian và có nhiều vấn đề cá nhân không thể thay đổi chế độ ăn uống, hoặc quá bận rộn không có thời gian tập luyện, và hay nản lòng. Giải pháp giảm cân nhanh hiệu quả là sử dụng công nghệ giảm béo Nonfat tới từ Nhật Bản.
Tại sao lại lựa chọn công nghệ này? Bởi vì Nonfat là phương pháp giảm béo mà bạn hoàn toàn không cần phẫu thuật, không cần ăn kiêng khắt khe, không cần tập luyện cường độ cao. Với công nghệ RET hiện đại, khả năng giảm mỡ tầng sâu lên tới 12cm và giảm mỡ nội tạng, công nghệ giảm béo Nonfat đang là phương pháp giảm béo đứng đầu trong lựa chọn của các chị em.
Để nhân được các ưu đãi dịch vụ hấp dẫn nhất, và được tư vấn kĩ hơn hãy liên hệ ngay với các tư vấn viên qua chatbox hoặc Hotline 1900 1299 để biết thêm chi tiết.
