Giảm cân với các thực phẩm cho bữa sáng

Sẽ không quá khi nói rằng, 1 quả trứng trong bữa sáng là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho những ai đang muốn giảm cân. Lý do là vì trong trứng có chứa một lượng prôtein vừa đủ để cung cấp năng lượng cho hoạt động trong ngày của bạn mà lại không gây béo. Thêm vào đó, trứng còn giúp bạn có cảm giác no lâu nên sẽ giúp bạn giảm tiêu thụ thức ăn trong các bữa ăn tiếp theo, giúp giảm béo hiệu quả. Ngoài ra, trứng chỉ chứa  rất ít chất béo nên bạn có thể yên tâm về hiệu quả giảm béo. Bạn có thể ăn trứng luộc hoặc trứng ốp la tùy theo ý thích, miễn sao là hạn chế dầu mỡ để hiệu quả giảm béo đạt được tốt nhất. 

Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc giảm cân mà bạn nên sử dụng bởi các chất xơ có trong loại ngũ cốc này sẽ không chỉ giúp cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn kích thích việc đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể. Đó là lý do vì sao yến mạch giúp ban giảm cân một cách hiệu quả. 

Xem thêm: Phương pháp giảm cân hiệu quả

Là loại quả chứa nhiều Vitamin C, chất xơ, mâm xôi được coi là loại quả giảm cân  hiệu quả vào bữa sáng. Bạn có thể ăn quả mâm xôi thoải mái mà không lo tăng cân. Các chất xơ có trong quả mâm xôi gấp nhiều lần so với các loại quả khác nên có tác dụng giúp bạn có cảm giác no lâu và kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Khi chất xơ được nạp nhiều vào cơ thể sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp cho việc đào thải các chất cặn bã cũng như các chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể được dễ dàng hơn. Do vậy bạn không nên bỏ qua trái mâm xôi trong thực đơn giảm cân vào bữa sáng của mình. 

4. Các loại hạt 

Việc sử dụng các loại hạt như lạc, đỗ…để chế biến thành các món ăn vào buổi sáng, không chỉ giúp giảm béo rất tốt mà còn có tác  dụng rất tốt cho sức khỏe. Đây không chỉ là các thực phẩm cung cấp chất xơ giúp ích cho quá trình giảm béo mà còn chứa nhiều năng lượng cho hoạt động trong ngày của bạn. Đặc biệt quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ diễn ra nhanh hơn khi bạn ăn các loại hạt này. Do vậy hãy sử dụng các loại hạt như lạc, đỗ nếu bạn muốn giảm cân nhé!

Với những cách giảm cân như trên, bạn sẽ phải rất kiên trì thực hiện mới có thể thành công. Nếu bạn là người bận rộn và muốn giảm cân nhanh chóng thì bạn nên thực hiện giảm béo Ultra 3S tại Saigon Smile Spa. Đây là phương pháp giảm béo mỡ cứng rất được ưa chuộng, không chỉ giúp bạn giảm cân nặng, mà còn giúp bạn thu nhỏ vùng đùi, hông, cánh tay…một cách hiệu quả nhờ công nghệ sóng siêu âm Vaca Shape của Hoa Kỳ có tác dụng phá vỡ các phân tử mỡ, kết hợp với các động tác bấm huyệt chuyên sâu sẽ giúp đào thải các chất béo ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên. Đây là phương pháp giảm béo mới mà bạn nên áp dụng để thấy được hiệu quả sau một liệu trình thực hiện tại Saigon Smile Spa.

Xem thêm: Cách giảm bụng mỡ