Giảm cân chỉ trong 1 tháng nhờ chăm chỉ ăn cháo yến mạch
Bạn lên mục tiêu giảm cân trong 1 tháng, nhưng vẫn chưa biết nên đi tập thể dục cường độ cao, uống chanh mật ong hay ăn kiêng? Hãy thử cách giảm cân bằng yến mạch này bạn không cần hao tổn nhiều năng lượng và cũng không sợ đau dạ dày.
Tại sao dùng yến mạch lại hiệu quả?
Ăn cháo yến mạch đúng cách giúp bạn giảm cân hiệu quả và còn giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nữa, đặc biệt với vòng 2. Đây là điều mà nhiều chị em văn phòng, bà mẹ sau sinh mong muốn.
Vì sao cháo yến mạch lại giúp giảm cân hiệu quả nhỉ?
Yến mạch có chứa các chất xơ hòa tan khiến khi bạn ăn có cảm giác no nhanh và không còn thèm ăn nữa. Hơn nữa yến mạch còn giúp cơ thể đốt cháy lượng chất béo nhanh, với calo thấp.
Cháo yến mạch nhạt, dễ gây ngấy và khó ăn lâu dài, nhưng bạn nấu loãng và ăn khi nóng sẽ dễ ăn hơn nhiều.
Cách nấu cháo yến mạch giảm cân
Bạn lấy 3 nắm tay yến mạch vỡ hạt, thêm khoảng 350ml nước và đun sôi, để nhỏ lửa khuấy đều khi yến mạch chín thì tắt bếp. Chia chỗ cháo yến mạch thành 3 phần để ăn sáng, trưa và tối.
Chú ý không cho thêm đường, sữa, muối, bất cứ gia vị nào vào cháo yến mạch nhé.
Thực đơn hàng ngày
– Sáng: 1/2 chén cháo yến mạch + 1 quả trứng luộc + 1 cốc nước ép bưởi
– Trưa: 1/2 chén cháo yến mạch + thức ăn luộc/hấp (thịt nạc vai, thịt ức gà, thịt bắp bò, cá hấp) + 1 đĩa rau luộc (salad)
– Tối: Cháo yến mạch + rau luộc
Thực đơn giảm cân bằng cháo yến mạch
Các bữa phụ nếu bạn cảm thấy đói có thể ăn thêm 1 quả táo, hoặc 1 quả chuối. Thực hiện đều đặn việc ăn kiêng này trong 1 tháng để có hiệu quả tốt nhất.
Thời gian đầu bạn sẽ cảm thấy khó khăn để ăn kiêng, bởi đột ngột giảm khẩu phần ăn xuống. Để tránh trường hợp bị đói quá, tụt huyết áp hãy ăn thêm táo hoặc chuối vào giữa các bữa ăn.
Giảm cân bằng yến mạch đòi hỏi ở bạn sự kiên trì và thay đổi chế độ ăn, việc này có thể ảnh hưởng tới bữa cơm gia đình, hoặc khó đáp ứng với chị em quá bận rộn. Vậy cách nào tốt hơn?
Giảm béo Nonfat tới từ Nhật Bản không cần tập luyện cường độ cao, không phải ăn kiêng, không phẫu thuật thẩm mỹ là phương pháp giảm béo, giảm cân tốt nhất hiện nay.
Công nghệ Nonfat tới từ Hoa Kỳ với khả năng giảm béo nhanh chóng
Với công nghệ Made in Japan, kỹ thuật hiện đại giúp giảm mỡ tầng sâu 12cm, giảm mỡ nội tạng, nhanh chóng giúp bạn lấy lại cơ bụng săn chắc, cơ thể thon gọn, chỉ sau 1 liệu trình 10 buổi.
Đăng ký ngay với tư vấn viên qua Hotline 1900 1299 hoặc chatbox để được trải nghiệm dịch vụ giảm béo Nonfat với chi phí hợp lý nhất.
