Giảm cân nhanh, bạn tin không?

Với những người béo, giảm cân nhanh là niềm mơ ước lớn lao. Vậy làm thế nào để thực hiện được mục tiêu này? Những chế độ ăn uống và tập luyện sau đây sẽ giúp chị em có thêm quyết tâm giảm béo nhé!

Điều đầu tiên mà bạn nên xem xét khi giảm cân đó là chế độ ăn uống. Nếu muốn giảm cân trong 1 tuần thì chế độ dinh dưỡng của bạn phải bổ sung một lớn chất xơ, vitamin, protein và nước. Thêm vào đó, cũng phải bổ sung những dưỡng chất cần thiết khác. Chính vì thế, rau xanh và trái cây, những nhóm thực phẩm giàu chất  xơ sẽ là sự lựa chọn thông minh nhất mà bạn không nên bỏ qua.

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên rằng, song song vời việc bổ sung chất xơ, vitamin thì bạn cũng nên loại bỏ những nhón thực phẩm không tốt cho việc giảm béo như dầu mỡ, thức ăn nhanh…và nhóm thực phẩm chứa nhiều calo, những chất đường nhân tạo như nước ngọt có ga… bởi chúng sẽ làm cho việc tích tụ mỡ thừa trong cơ thể bạn diễn ra nhanh hơn. Thêm vào đó, bạn nên uống nhiều nước bởi đây là cách vừa giúp bạn thanh lọc cơ thể vừa đào thải mỡ thừa qua đường nước hiệu quả. 

Tránh xa những chất kích thích như rượu, bia, ma túy, thuốc lá…là điều kiện quan trọng trong chế độ sinh hoạt để giúp bạn giữ gìn vóc dáng thon gọn hơn. Ngoài ra, bạn nên duy trì ngủ đủ giấc bởi điều này rất quan trọng với những ai đang muốn giảm cân. Nếu bạn ngủ không đủ giấc, cơ thể mệt mỏi, càng thúc đẩy bạn ăn nhiều hơn. Trong khi đó, nếu ngủ đủ giấc, bạn sẽ quên được các cơn đói nhưng vẫn  năng lượng cho các hoạt động của mình sau khi ngủ dậy.

Xem thêm: Giảm mỡ đùi hiệu quả

Nếu bạn duy trì chế độ ăn kiêng, lối sống sinh hoạt lành mạnh mà không đi kèm với chế độ tập luyện,  vận động để đốt cháy mỡ thừa thì việc giảm cân sẽ chẳng duy trì được lâu. Những bài tập vận động nhẹ nhàng, phù hợp với cơ thể bạn không chỉ giúp bạn sở hữu một sức khỏe dẻo dai, một tinh thần sảng khoái mà còn tác động trực tiếp lên các mô mỡ tích tụ trong cơ thể bạn, đốt cháy chúng và làm chúng biến mất. Bạn nên lựa chọn một số bộ môn thể thao như lắc vòng, yoga, nhảy dây, chạy bộ, đi bộ… phối hợp với chế độ ăn phù hợp. Như vậy mục tiêu giảm nhanh 3kg trong 1 tuần mới có thể thành hiện thực. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn phương pháp giảm béo thông khí huyết tại Saigon Smile Spa. Đây là phương pháp sử dụng các thao tác bấm huyệt kết hợp với thảo dược quý, có tác dụng đào thải độc tố, giúp tuần hoàn máu lưu thông, từ đó giảm béo, tác động nhanh tới vùng cần thiết (điểm đích), giúp các phân tử mỡ hóa lỏng và giải phóng qua thận. Cùng với quá trình giảm béo bằng thông khí huyết, những tế bào sợi Collagen, sợi Fibrine được co rút lại, giúp bạn không chỉ giảm được số cân mong muốn, mà còn làm cho da săn chắc. Mỡ thừa còn được hóa lỏng trong quá trình trị liệu bằng ánh sáng hồng ngoại, công nghệ vòm sáng. Nhờ đó, dược liệu ngấm vào tầng mỡ thừa. Mỡ thừa được hóa lỏng và thải qua đường mồ hôi dưới hệ thống các mao mạch..So với giảm béo bằng phẫu thuật, hút mỡ, ăn kiêng…, trị liệu bằng lưu thông khí huyết có nhiều ưu điểm vượt trội. Đó là không đau đớn, không phải ăn kiêng, không gây chảy máu… mà vẫn an toàn và hiệu quả lâu dài. Bạn hãy đến ngay Saigon Smile Spa để trải nghiệm dịch vụ này nhé!

Xem thêm: cach giam can sau sinh