Giảm cân chỉ cần đi bộ và hít thở đúng cách
Phương pháp giảm cân bằng đi bộ kết hợp hít thở đúng cách được bác sĩ Masashi Kawamura sáng tạo và giúp hàng trăm người Nhật Bản giảm cân hiệu quả. Và bạn cũng có thể áp dụng cách giảm cân đơn giản này.
Người Nhật Bản được biết tới với tuổi thọ cao nhất thế giới, nhưng không phải đây là một quốc gia nhàn hạ chỉ việc sống và hưởng thụ. Nhật Bản với cuộc sống hiện đại, áp lực lớn, quỹ thời gian làm việc lên tới 9/10. Chính vì vậy họ đã sáng tạo ra rất nhiều sản phẩm/ dịch vụ hỗ trợ đời sống một cách nhanh chóng, đơn giản.
Người Nhật Bản được biết tới với tuổi thọ cao nhất thế giới, nhưng không phải đây là một quốc gia nhàn hạ chỉ việc sống và hưởng thụ. Nhật Bản với cuộc sống hiện đại, áp lực lớn, quỹ thời gian làm việc lên tới 9/10. Chính vì vậy họ đã sáng tạo ra rất nhiều sản phẩm/ dịch vụ hỗ trợ đời sống một cách nhanh chóng, đơn giản.
Phụ nữ Nhật Bản luôn biết cách giữ dáng chuẩn nhất
Phương pháp giảm cân chỉ cần đi bộ và hít thở đúng cách của bác sĩ Masashi chính là một trong những phương pháp giảm cân làm đẹp đơn giản và “tranh thủ” thời gian để đạt hiệu quả cao nhất.
Phụ nữ Nhật coi trọng vẻ đẹp tự nhiên vì vậy họ chăm sóc làn da và vóc dáng rất kỹ, để giữ cho thân hình thon gọn, kết hợp việc luyện tập thể dục và vận động hàng ngày từ việc đi, đứng, ngồi, nằm, kể cả làm việc ở văn phòng cũng phải để ý.
Việc giảm cân, giữ vóc dáng đẹp của người Nhật không hề khó khăn như bạn nghĩ bởi khi bạn đã tạo thành một thói quen thì nó giống như hơi thở của bạn vậy.
Bác sĩ Masashi giảm cân thế nào?
Phương pháp giảm cân của bác sĩ Masashi được sử dụng khi bạn đi bộ hàng ngày, hít thở đúng cách trong mỗi bước đi, từ đó giúp cơ bụng săn chắc, tiêu hao mỡ thừa.
Khi đi bộ chúng ta không quan tâm tới hơi thở, chỉ đi quan tâm để đi tới đích, và bước sao cho vững? Việc hít thở đúng cách còn giúp bạn giảm béo, săn chắc cơ bụng, vì thế bạn hãy thay đổi suy nghĩ của mình đi nhé.
Cách đi bộ và hít thở đúng cách của bác sĩ Masashi
Mỗi ngày bạn dành từ 30 phút – 1 tiếng để đi bộ. Cách đi bộ đúng cách như sau:
B1- bạn bước chân trái lên đồng thời thở ra, ưỡn bụng.
B2- bước chân phải lên, hít vào và hóp bụng vào.
Bước đi nhẹ nhàng và không quá gấp gáp, tiếp tục như vậy cho tới khi đi bộ được 30 phút nhé.
Chú ý khi đi bộ:
– Bạn phải ưỡn ngực, thẳng lưng khi bước đi.
– Gù lưng sẽ khiến bạn dễ bị hỏng cột sống mà lại ko có tác dụng
– Khi ngồi làm việc bạn cũng hãy cố gắng giữ thẳng lưng, hóp và siết chặt cơ bụng nhé.
– Nếu bạn ngồi chưa quen, hãy lót một chiếc gối hình trụ sau lưng để điều khiển dáng ngồi.
Ngoài việc đi bộ hít thở đúng cách, để giảm cân nhanh chóng sau 1 tháng bạn cần có chế độ ăn uống khoa học như uống 2 lít nước mỗi ngày, ăn nhiều rau xanh, hạn chế đồ ăn dầu mỡ.
Kiên trì thực hiện việc đi bộ và hít thở đúng cách sau 3 tháng bạn sẽ giảm được tới số đo vòng bụng như bác sĩ Masashi đó.
Nếu bạn không thể dành ra mỗi ngày 1 tiếng để luyện tập đi bộ và hít thở đúng cách, hoặc bạn luôn quên mất cách thở sao cho đúng? Lớp mỡ của bạn đã là lớp mỡ cứng, hoặc lớp mỡ nội tạng rất khó giảm?
Giảm cân thành công tại Saigon Smile Spa bằng công nghệ Nonfat
Saigon Smile Spa giới thiệu cho bạn phương pháp giảm mỡ tầng sâu Nonfat. Đây cũng là phương pháp giảm béo khoa học và nhanh chóng được các chuyên gia làm đẹp hàng đầu Nhật Bản sáng tạo nên.
Nonfat với khả năng giảm mỡ tầng sâu tới 12cm, giảm mỡ nội tạng, sau liệu trình giảm béo ngắn ngày bạn sẽ có vóc dáng thon gọn, vòng bụng săn chắc hơn cả mong đợi.
