Giảm béo nhanh dành cho quý ông

Có rất nhiều môn thể thao mà các quý ông có thể lựa chọn để có cơ bắp 6 múi:

– Bơi lội: Được coi là một trong những cách vận động toàn diện cho cơ thể, bơi lội cũng là bài tập giảm mỡ bụng mà các quý ông nên đều đặn tập luyện để đạt được hiệu quả giảm béo lâu dài. Bơi lội thường xuyên không chỉ giúp hệ tuần hoàn và các mạch máu trong cơ thể bạn lưu thông tốt hơn mà còn giúp đốt cháy mỡ thừa. Hơn nữa, khi cơ thể được tiếp xúc với nước sẽ giúp bạn thư giãn và lấy lại sức lực cho các hoạt động tiếp theo.

– Cầu lông: Là một môn thể thao phải thường xuyên vận động và di chuyển nhiều, cầu lông khắc phục chứng lười vận động của các quý ông. Thêm vào đó, các động tác tay, chạy nhảy và nhảy cao sẽ giúp cơ tay, chân cũng như cơ bụng rắn chắc. Đặc biệt bạn có thể tranh thủ tập cầu lông sau khi hết giờ làm ngay tại cơ quan mà không phải mất nhiều thời gian di chuyển cũng như sắp xếp công việc. 

– Chạy bộ: Vừa linh hoạt về thời gian cũng như địa hình tập luyện, các quý ông nên lựa chọn hình thức chạy bộ là cách tiêu tốn calo và giảm mỡ thừa. Không những vậy, trong khi chạy bộ, các cơ quan trong cơ thể bạn đều phải hoạt động liên tục nên rất tốt cho hệ hô hấp.  Bạn chỉ cần kiên trì chạy bộ mỗi ngày là bạn vừa có cơ thể khỏe mạnh  với các cơ săn  chắc.

– Tập gym: Không chỉ các chị em mải mê tập Gym mà các chàng trai cũng nên luyện tập bộ môn này để có thể giảm cân cấp tốc. Gym giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả. Để phát huy hiệu quả giảm béo  và lấy lại các cơ săn chắc, bạn nên kết hợp các bài tập với nhau. Đồng thời cũng tăng cường độ tập luyện thì hiệu quả giảm cân mới thấy rõ. Bạn cũng nên lựa chọn các bài tập gym phù hợp với bản thân, tránh quá sức sẽ không tốt.  Bạn nên dành ra 1h/ngày để tập gym. Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống và có thể kết hợp với các động tác thể dục, bơi lội để có được hiệu quả giảm cân nhanh nhất.

Đi kèm với chế độ tập luyện thì bạn nên quan tâm đến chế độ ăn uống. Với các quý ông, để cơ bắp tăng nhanh chóng và thân hình rắn chắc, bạn nên loại bỏ chất béo và đường ra khỏi khẩu phần ăn hàng  ngày của mình. Thay vào đó, những thực phẩm như cá, các loại đậu, rau, hoa quả, thịt bò…nên được ưu tiên trong các bữa ăn hàng ngày .

Các quý ông cũng nên sử dụng yến mạch để thay thế cơm trong bữa ăn hàng ngày vì loại ngũ cốc này có lượng calo thấp, không những vậy có chứa nhiều chất xơ giúp bạn no lâu hơn. Thêm vào đó bổ sung một số loại rau củ như dưa leo, cà rốt, bắp cải…thay thế bằng các loại thịt. Ngoài ra, các quý ông cũng nên chú ý đến việc bổ sung sữa chua hàng ngày, rất tốt cho quá trình tiêu hóa và thay thế cho việc bạn nạp quá nhiều thức ăn hàng ngày. 

Một gợi ý hay nữa dành cho các quý ông để có thể giảm béo nhanh là thực hiện phương pháp giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản tại Saigon Smile Spa. Đây là phương pháp giảm béo an toàn mà hiệu quả thấy rõ nhờ sử dụng kỹ thuật bấm huyệt chuyên sâu cộng thêm sản phẩm giảm béo Direia. Ngoài ra, phương pháp giảm béo này sử dụng tia hồng ngoại, sóng Bio…có tác dụng phá vỡ các phân tử mỡ và đào thải ra ngoài qua đường bài tiết. Bạn sẽ thấy bất ngờ về hiệu quả giảm béo khi sử dụng phương pháp giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản tại Saigon Smile Spa.