Giảm béo ngay sau tết không khó

Theo PGS-Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm (Phó viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia), các món ăn truyền thống như bánh chưng, bánh tét, nem, thịt đông, giò xào, chả, bánh kẹo… đều là những thực phẩm giàu năng lượng. 1/10 chiếc bánh chưng (trọng lượng 1kg) có chứa hơn 200calo, mỗi phần thịt kho nước dừa (khoảng 150g) cung cấp khoảng 220calo, mỗi phần giò thủ 100g chứa tới hơn 500calo… Trong khi đó, mỗi ngày, cơ thể chỉ cần khoảng 2.300 calo. Bởi vậy, những cuộc vui ngày Tết khiến bạn khó tránh khỏi việc tăng cân.

Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm – cố vấn dinh dưỡng cao cấp tại hệ thống Saigon Smile Spa khuyên bạn nên cân đối lại các bữa ăn cho hợp lý theo chiều hướng tăng rau xanh và hoa quả, giảm tinh bột (cơm), giảm dầu mỡ, chọn thực phẩm ít béo như cá, tôm… Bên cạnh đó, bạn cần tăng các hoạt động vận động như tập thể dục. Song tập thể dục có thể sẽ là cách “xa xỉ” đối với quỹ thời gian eo hẹp của bạn, khi đó, bạn có thể chọn phương pháp giảm béo tạo phom S-line Nhật Bản tại hệ thống giảm béo hàng đầu Saigon Smile Spa để tiết kiệm thời gian, đồng thời vẫn đạt hiệu quả hơn cả mong muốn.

Theo Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm (Phó viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia),
 các bữa ăn ít năng lượng kết hợp vận động tập thể dục sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả

PGS.TS Nguyễn Thị Lâm tư vấn về cách giảm béo, giảm mỡ bụng sau Tết

Đỉnh cao của phương pháp này là kỹ thuật massage đặc biệt vùng eo và kỹ thuật quấn định vị tạo phom chữ S, giúp đẩy cao vùng ngực, vùng eo thon gọn, vùng hông săn chắc tròn trịa. Đây là kỹ thuật rất cao. Các nhân viên giảm béo của Saigon Smile Spa đều phải trải qua nhiều khóa đào tạo và kiểm tra từ các chuyên gia Nhật Bản để đạt được tay nghề này.