Giảm béo kiểu nhật giúp giảm cân và số đo vòng bụng
Bạn dễ dàng thấy các chia sẻ “nuôi con kiểu Nhật”, “ăn dặm kiểu Nhật”, và bây giờ chính là các từ khóa “làm đẹp kiểu Nhật” và “giảm béo kiểu Nhật”. Không phải tự nhiên mà Nhật Bản trở thành nơi mà nhiều xu hướng được học hỏi như vậy. Chúng ta hãy cùng xem.
Ăn kiêng bằng chuối
Giảm béo kiểu Nhật với chuối xuất phát từ một nữ bác sĩ vì muốn giảm cân cho chồng đã nghĩ ra phương pháp này. Chuối là một loại quả chứa một loại chất xơ có tác dụng kháng tinh bột, khi bạn ăn chuối có thể đốt cháy 20 – 25% chất béo, giúp giảm tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
Ăn chuối không làm bạn béo lên mà vẫn đủ dưỡng chất, năng lượng cho cơ thể hoạt động.
Giảm béo kiểu Nhật bằng chuối phương pháp giảm béo được sử dụng rộng rãi năm 2015
Cách ăn kiêng bằng chuối rất đơn giản hàng ngày bạn cần giảm 30% khẩu phần ăn thông thường và thay thế vào đó bằng chuối. Ăn chuối trước bữa ăn 20 phút sẽ giúp cơ thể cảm thấy no, hạn chế khả năng thèm ăn hấp thu thêm. Trong tuần đầu tiên bạn cắt 30% khẩu phần ăn, tuần 2 là 40%, tuần 3 là 50% và tuần 4 là 70%.
Sau 1 tháng ăn kiêng với chuối, cắt giảm khẩu phần ăn bạn sẽ giảm được cân nặng và số đo vòng bụng. Tuy nhiên với những người quá béo, chế độ ăn lớn việc giảm khẩu phần ăn thay thế bằng chuối có thể sẽ không đáp ứng được nhu cầu năng lượng, dẫn tới đói, mệt và có thể bị ngất.
Ăn kiêng với rau và cá
Cách giảm béo kiểu Nhật với ăn kiêng rau và cá cũng phức tạp ở chỗ bạn cần ghi rõ ràng những loại thức ăn bạn ăn hàng ngày và theo giờ.
Trong ẩm thực Nhật Bản rau và cá là loại ẩm thực đóng vai trò quan trọng bởi cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, tăng cường sức khỏe mà không làm tăng cân. Dù là rau súp lơ, cải bẹ, cải xanh, rong biển, củ cải thì cũng đều được chế biến như một món chính trong bữa ăn gia đình.
Người Nhật thích ăn các món sushi cá, và trong giảm cân các món cá cũng được ưu tiên
Chế độ ăn kiêng 7 ngày
Ngày 1:
– Bữa sáng: 1/2 bát cháo yến mạch + 1 quả táo– Bữa trưa: 1 quả trứng + 1/2 bát cháo+ 1 đĩa salad + 200g cá hấp– Bữa tối: 1/2 bát cháo yến mạch + 1 đĩa salad + 200g cá tươi hấp
Ngày 2:
– Bữa sáng: 1 lát bánh mì vừng đen + 1 cốc sữa đậu nành– Bữa rưa: 200g cá luộc + 1 đĩa salad + 1 cốc sữa đậu nành– Bữa tối: 200g cá hấp + 1 đĩa salad
Ngày 3
– Bữa sáng: 1/2 bát cháo + 1 quả chuối– Bữa trưa: 1 quả trứng + 1 đĩa salad các loại dưa chuột cà chua trộn dầu oliu– Bữa tối: 2 quả táo tây
Ngày 4
– Bữa sáng: 1/2 bát cháo yến mạch + 1 quả táo– Bữa trưa: 2 quả táo + 200g thịt bò + 1 quả trứng– Bữa tối: 200g cá + 1 đĩa salad
Ngày 5
– Bữa sáng: 1 lát bánh mì đen + 1 quả chuối– Bữa trưa: 1/2 bát cháo yến mạch + 200g thịt + 1 đĩa salad– Bữa tối: 200g cá + 2 quả táo
Ngày 6
– Bữa sáng: 1/2 bát cháo yến mạch + 1 quả táo– Bữa trưa: 200g cá hấp + 1 đĩa salad + 1 quả trứng– Bữa tối: 200g cá luộc + 1 đĩa salad + 1 quả táo
Ngày 7
– Bữa sáng: 1 lát bánh mì vừng đen + 1 cốc sữa đậu nành– Bữa trưa: 200g thịt + 1 đĩa salad + 1 quả chuối– Bữa tối: 200g cá hấp + 1 quả táo
Kết thúc đợt ăn kiêng. Chú ý trước khi bước vào giai đoạn ăn kiêng bạn cần cắt giảm khẩu phần ăn dần dần xuống 10, 20, 30%, giữa các bữa nếu đói bạn có thể ăn thêm táo hoặc chuối, uống 2 lít nước mỗi ngày.
Giảm béo dưỡng sinh kiểu Nhật
Giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản sử dụng máy xung điện quang tích hợp 4 công nghệ giảm mỡ bằng tia hồng ngoại, sóng Bio, sóng siêu âm, lực hút chân không, giúp làm tan các lớp mỡ trên cơ thể, đào thải ra ngoài qua đường bài tiết qua da.
Bên cạnh đó giảm béo kiểu Nhật phương pháp dưỡng sinh còn sử dụng các thao tác massage bấm huyệt, và sản phẩm giảm béo từ Nhật Bản giúp giảm béo nhanh chóng và an toàn.
Chỉ sau liệu trình ngày chị Thu Trang đã giảm được số đo vòng bụng.
Giảm béo Ultra 3S
Đây là phương pháp giảm béo chuyên sâu giúp làn tan những lớp mỡ cứng tích tụ lâu năm trên cơ thể mà bạn đã thử nhiều phương pháp giảm béo khác vẫn chưa thành công.
Giảm béo Ultra 3S sử dụng công nghệ sóng siêu âm và ion hóa giúp tác động tới những lớp mỡ tầng sâu dưới da tới 6 – 10cm, khiến lớp mỡ bị phân hủy thành mỡ lỏng và bài tiết qua da.
Giảm béo kiểu Nhật công nghệ Ultra 3S không chỉ là giảm mỡ mà còn săn chắc, tạo form chuẩn
Ngoài ra Ultra 3S còn sử dụng các kĩ thuật massage, bấm huyệt độc quyền của Nhật Bản, cùng các sản phẩm an toàn tự nhiên giúp chị em giảm mỡ hiệu quả và an toàn.
Chỉ với 60 – 90 phút/buổi trị liệu, và sau liệu trình ngắn ngày tùy thể trạng cơ thể, sức khỏe, mức độ mỡ của cơ thể mà bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn liệu trình hợp lý nhất.
Tìm hiểu thêm về các phương pháp giảm béo Nhật Bản tại Saigon Smile Spa, nhận được các ưu đãi dịch vụ tốt nhất, bạn vui lòng liên hệ tư vấn viên qua Hotline 19001299 hoặc chatbox dưới đây.
