Giảm béo đơn giản và dễ dàng vào mùa hè
Mùa hè thực sự là mùa lý tưởng để bạn khởi động thực hiện kế hoạch giảm cân. Nào, còn chần chừ gì nữa, hãy cùng tham khảo những phương pháp dưới đây để giúp chị em “dưỡng dung nhan, tan chảy mỡ” vào mùa hè nhé!
• Vận động đơn giản 5 lần/ngày để hình thành eo thon
Nếu so với việc tập thể dục 1 tuần 2 lần ở các trung tâm thể hình, mỗi ngày bạn chỉ cần dành một chút thời gian ở nhà thư giãn và tập một số động tác đơn giản thì sẽ đạt hiệu quả hơn nhiều. Và ngày hè nóng bức chính là thời điểm thích hợp để bạn hình thành thói quen tập luyện hàng ngày như gập bụng, đi bộ, vươn người thẳng… Mỗi ngày kiên trì làm 5 lần sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng và nhanh chóng lấy lại vòng eo thon.
• Uống một ly sữa chua vào mỗi sáng
Ăn sáng là điều quan trọng và cơ bản để có một sức khỏe tốt, sữa chua là loại thực phẩm giảm béo mà vẫn sức khỏe rất tốt. Bởi vậy, mỗi sáng nhất định chúng ta nên uống một ly sữa chua. Ngoài ra, có thể ăn một ít gừng tươi để có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất, bài trừ độc tố ra ngoài cơ thể hay việc uông nước cà chua thay nước uống hàng ngày cũng rất tốt nhé!
• Để một chiếc khăn cạnh gối khi ngủ
Khi trời nóng, nhiều độ cơ thể tăng cao, mồ hôi ra nhiều là điều hết sức tự nhiên. Việc ra mồ hôi đồng thời có thể giúp cơ thể giải độc, đẩy nhanh trao đổi chất. Tuy nhiên, cơ thể bài tiết ra mồ hôi kèm theo một lượng lớn muối, điều này rất dễ làm cho da trở nên khô ráp, vì vậy khi đi ngủ tốt nhất nên chuẩn bị một chiếc khăn sạch bên cạnh gối, khi ra mồ hôi thì lập thức lấy khăn lau khô, như thế sẽ giúp cho cơ thể giảm nhiệt rất tốt.
• Ăn hoa quả trước khi ăn cơm
Trước khi ăn cơm, tốt nhất bạn nên ăn một chút hoa quả có chất xúc tác tiêu hóa cao như dứa, nho… Những loại quả này có thể kích thích tốc độ nhu động của dạ dày đường ruột, thức ăn ăn vào sẽ nhanh được tiêu hóa và hấp thụ không lưu lại trong dạ dày, như thế sẽ không dễ phát phì.
• Tắm đúng cách
Tắm là thời điểm tốt nhất để nâng cao trao đổi chất, dưỡng da và đốt cháy chất béo. Chỉ cần dùng bông tắm hoặc bộ đồ tắm tẩy da chết khi tắm chà xát vào da, không những có thể thiêu đốt chất béo mà còn tẩy da chết rất hiêu quả. Sau khi tắm xong, nên bôi kem dưỡng da lên cơ thể để nuôi dưỡng và chăm sóc làn da nữa nhé!
Để giảm béo thực sự hiệu quả, bạn nên kết hợp các bí quyết trên với phương pháp giảm béo tạo from S-line Nhật Bản tại Saigon Smile Spa. Đây là phương pháp giảm béo, giảm cân đang được rất nhiều chị em ưa chuộng không chỉ bởi hiệu quả giảm cân nặng như mong muốn sau trị liệu mà còn tạo đường cong hấp dẫn cho cơ thể với tỉ lệ cân đối giữa 3 vòng. Chị em khi thực hiện phương pháp này không cần nhịn ăn, không phẫu thuật, không uống thuốc giảm cân nên yên tâm về mức độ an toàn. Bên cạnh đó, là spa số 1 về giảm béo giảm cân, đã có hơn 45.000 khách hàng trải nghiệm đã thành công với các phương pháp giảm béo tạo form Nhật Bản. Bạn còn chần chừ gì nữa mà không tới tự mình trải nghiệm?
