Giảm béo cấp tốc trong 1 tuần
Bạn chỉ cần 1 tuần để có thể giảm cân chỉ với một vài thói quen đơn giản hàng ngày. Hãy tìm hiểu và thực hiện ngay, bạn nhé!
1. Giữ nước cho cơ thể
Không thể không bổ sung nước cho cơ thể của bạn bởi đây là cách giảm cân tốt nhất. Nước sẽ giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và các chất béo dư thừa. Thêm vào đó, nước còn giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Do vậy bổ sung đủ nước là cách giảm cân đơn giản nhất mà bạn nên thực hiện để có thể giảm bớt cân nặng của mình trong 1 tuần.
Cách uống nước để giảm cân hiệu quả nhất là bạn nên uống trước bữa ăn 10 phút. Điều này sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, trong bữa ăn sẽ ăn ít đi. Thêm vào đó, uống nước trước bữa ăn cũng giúp bạn loại bỏ một số bệnh liên quan như sỏi thận…giúp hệ tiêu hóa và trao đổi chất trong cơ thể hoạt động ổn định và đều đặn, loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể một cách nhanh nhất. Bạn cũng nên hạn chế các loại nước uống có gas và các chất kích thích không có lợi cho cơ thể cũng như sẽ khiến bạn tăng cân một cách nhanh chóng.
Nước là nguyên liệu không thể thiếu trong quá trình giảm cân
2. Ăn theo thực đơn của trẻ
Nếu bạn ăn một cách thiếu kiểm soát thì bạn sẽ không thể giảm cân. Với các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt để giảm cân, chưa chắc bạn đã có đủ kiên nhẫn để thực hiện. Do vậy, bạn nên dùng thực đơn của trẻ nhỏ như là một cách kiềm chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Thực đơn này có thể chỉ là một gói cháo hay vài chiếc bánh nhỏ cho một bữa ăn. Tuy nhiên đây lại là thực phẩm mà bạn không nên bỏ qua khi giảm cân.
3. Ăn khoai lang vào buổi sáng
Chất xơ và Vitamin C có nhiều trong khoai lang là thực phẩm có tác dụng giảm cân hữu hiệu. Bạn chỉ cần ăn khoai lang vào mỗi buổi sáng, sau một thời gian, bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm đi. Bạn có thể chế biến khoai lang thành các món khác nhau như luộc, hấp….Tuy nhiên, hãy hạn chế ăn khoai lang chiên để giúp kiểm soát cân nặng cơ thể tốt hơn
Ăn khoai lang vào buổi sáng giúp giảm cân hiệu quả
4. Giảm căng thẳng
Căng thẳng không những là nguyên nhân khiến bạn đau dạ dày, còn là lý do khiến bạn tăng cân nữa đấy. Khi căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinhhormone gây cảm giác thèm ăn. Bạn sẽ ăn nhiều để lấp đầy bụng trống và như vậy là bạn tăng cân vù vù. Cách duy nhất để ngăn chặn điều này là bạn hãy giữ cho mình một tâm trạng vui tươi thoải mái. Như vậy hormone gây cảm giác thèm ăn cũng không có cơ hội hình thành và bạn sẽ thấy cơ thể thon gọn sau một thời gian đấy nhé!
Không cần đến 1 tuần bạn vẫn có thể giảm cân và giảm số đo 3 vòng trên cơ thể với phương pháp giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản. Phương pháp này sử dụng máy xung điện quang kết hợp với các phương pháp bấm huyệt chuyên sâu và các sản phẩm giảm béo riêng biệt tại Saigon Smile Spa sẽ giúp bạn giảm cân cũng như giảm số đo 3 vòng một cách nhanh chóng. Bạn hãy đến ngay Saigon Smile Spa và trải nghiệm phương pháp giảm béo này nhé!
