Đốt cháy mỡ thừa bằng thực phẩm nóng
Bất cứ ai cũng sẽ nói với bạn rằng việc giảm cân chẳng dễ dàng chút nào khi phải từ bỏ những món ăn mà mình yêu thích. Tuy nhiên, có một vài cách có thể giúp bạn vừa thỏa mãn nhu cầu ăn uống mà vẫn đốt cháy Calo, giảm cân an toàn hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu xem nhé:
Rau củ nướng – lựa chọn tốt cho người giảm cân
Rau xanh và trái cây vẫn được biết đến là 2 nhóm thực phẩm cực kì tốt cho da. Tuy nhiên,ít người biết rằng, trái cây và rau khi được nướng lên sẽ chứa ít calo do trong quá trình nướng đã làm tiêu hủy rất nhiều chất béo và một số dinh dưỡng không cần thiết. Ngoài ra, nướng còn giúp làm tăng hương vị cho các món ăn. Vì vậy, rau củ quả nướng là lựa chọn tốt cho người đang ăn kiêng.
Rau củ nướng – lựa chọn tốt cho người giảm cân
Rau xanh và trái cây vẫn được biết đến là 2 nhóm thực phẩm cực kì tốt cho da. Tuy nhiên,ít người biết rằng, trái cây và rau khi được nướng lên sẽ chứa ít calo do trong quá trình nướng đã làm tiêu hủy rất nhiều chất béo và một số dinh dưỡng không cần thiết. Ngoài ra, nướng còn giúp làm tăng hương vị cho các món ăn. Vì vậy, rau củ quả nướng là lựa chọn tốt cho người đang ăn kiêng.
Giảm béo bằng rau củ quả nướng
Bạn có tin Soup nóng giúp giảm cân?
Nhiều người thường e ngại món Soup có nhiều chất dinh dưỡng sẽ giúp tăng cân nhanh. Tuy nhiên, so với sandwich hay bánh quy, Soup lại chưa rất ít Calo. Bạn hãy dùng soup không kem, chọn nước dùng chế biến từ rau củ giàu chất xơ, thịt nạc hoặc đậu để cung cấp nguồn protein lành mạnh cho cơ thể.
Trà nóng
Cà phê có thể tốt cho người đang ăn kiêng vì nó chứa ít calo, nhưng chất caffeine trong cà phê lại là một chất lợi tiểu, do đó không nên dùng nhiều. Cách tốt hơn là bạn nên dùng một tách trà xanh hoặc trà thảo dược. Những thức uống này chứa chất chống oxy hóa đồng thời giúp làm giảm cân nhờ vào cơ chế thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Trà nóng đốt cháy Calo
Gia vị nóng
Capsaicin – hoạt chất có trong các loại gia vị như quế, gừng và nghệ rất tốt cho việc giảm cân vì chúng giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn và thèm ngọt. Bổ sung các loại gia vị này cũng sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi. Ngoài ra, các loại gia vị như tiêu, ớt cũng thúc đẩy sự trao đổi chất, rất tốt để bạn sở hữu vóc dáng hoàn hảo, như ý.
Nước chanh nóng
Nước chanh nóng, loãng thực sự có lợi cho những ai đang giảm cân khi giúp cho hệ tiêu hóa được hoạt động tối đa , loại bỏ chất dư thừa , làm sạch dạ dày. Thành phần enzyme bromelain và papain sẽ giúp phá vỡ các protein khó tiêu làm giảm sự tích lũy mỡ vùng bụng.
Giảm cân bằng cách lựa chọn những thực phẩm nóng thực sự là một phương pháp hiệu quả. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thực hiện được điều này. Bạn cũng có thể nghĩ đến các phương pháp giảm béo hiện đại hơn và tốt cho sức khỏe hơn, như các phương pháp giảm béo của người Nhật. Với phương pháp giảm béo mới nhất hiện nay, giảm béo tạo form S – line Nhật Bản, chị em phụ nữ hoàn toàn yên tâm với vóc dáng thon gọn, chỉ sau 10 ngày. Không chỉ giảm cân, giảm số đo các vòng theo ý muốn, giảm béo tạo form S-line còn giúp bạn có được thân hình chữ S gợi cảm, quyến rũ. Cùng trải nghiệm dịch vụ giảm béo an toàn S-line Nhật Bản tại hệ thống Saigon Smile Spa – Spa số 1 về giảm béo và chăm sóc da.
Da trắng sáng trong nắng hè với 4 cách chăm sóc đơn giản
Nắng nóng của mùa hè dễ làm cho da bạn rám nắng, tổn thương. Thêm vào đó, mùa hè là thời điểm da thường đổ nhiều mồ hôi và là môi trường lý tưởng để các vi khuẩn gây mụn hoạt động. Làm thế nào để chăm sóc da mùa hè trắng sáng và khỏe mạnh? Một vài mẹo nhỏ sẽ giúp cho làn da của bạn trở nên đẹp rạng rỡ mỗi ngày.
Uống khoảng 2,5 lít nước/ ngày
Dưới cái nắng 35, 36 độ C, cơ thể bạn sẽ rất dễ bị mất nước. Vì vậy, trung bình mỗi ngày, bạn cần uống khoảng 2,5 lít nước. Bạn nên uống nước xen kẽ giữa các bữa ăn. Nếu lớp sừng ở bề mặt da được cung cấp đủ nước từ các lớp da sâu hơn, sẽ giúp hạ nhiệt, điều hòa, cho da cảm giác khỏe và dễ chịu. Thêm vào đó, nước còn có tác dụng duy trì cấu trúc vững chắc và vận chuyển dưỡng chất cho da. Vì vậy, uống nhiều nước trong mùa hè là cách chăm sóc da luôn khỏe mạnh và trắng mịn.
Nước – yếu tố không thể thiếu cho 1 làn da trắng sáng và khỏe mạnh
Bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời từ 10h đến 15h trở đi có chứa nhiều tia cực tím khiến da bạn sẽ bị lão hóa sớm, gây sạm da, làm mỏng da và da nhăn nheo. Cho nên cần tránh để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào thời điểm này. Khi ra ngoài đường bạn nên mặc quần áo chống nắng, đội mũ rộng vành, che khẩu trang, găng, tất và đeo kính râm để bảo bệ mắt. Thêm vào đó, bạn nên sử dụng các sản phẩm kem chống nắng phù hợp để bảo vệ làn da của mình.
Giữ da luôn sạch sẽ
Da bẩn sẽ là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn tấn công. Vì vậy, bạn nên tắm và rửa mặt 2 lần với sữa tắm, sữa rửa mặt dịu nhẹ mỗi ngày. Các sản phẩm trên thị trường rất đa dạng nhưng bạn nên chọn một loại phù hợp nhất với da của mình. Vùng da quanh mắt rất mỏng và nhạy cảm hơn những vùng da mặt khác, bạn nên sử dụng một loại dung dịch tẩy rửa đặc biệt dành cho mắt sẽ tốt hơn.
Ăn, ngủ, tập luyện điều độ
Giấc ngủ đủ dài sẽ góp phần rất tích cực trong việc cải thiện làn da. Chế độ ăn uống hợp lý, có nhiều trái cây, rau xanh… sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh. Bạn có thể Bổ sung vitamin C từ các loại hoa quả như dưa chuột, bơ, cà chua, cam,… Omega-3 từ dầu thực vật hoặc các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi.. Vitamin E có nhiều trong hạt ngũ cốc, lúa mì, ngô, dầu lạc, dầu ôliu, lá rau xanh, lòng đỏ trứng.. Không hút thuốc, đồng thời chăm chỉ luyện tập thể thao sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh và trắng sáng.
Luyện tập, ăn ngủ điều độ cho 1 làn da đẹp
Với những bạn yêu thích làm đẹp da theo phương pháp của người Nhật thì tắm trắng Takano Nhật Bản tại Saigon Smile Spa chính là 1 trong những lựa chọn phù hợp. Điểm nổi bật nhất trong phương pháp tắm trắng này chính là khả năng tăng độ thẩm thấu dưỡng chất vào da gấp 1000 lần so với các phương pháp thông thường, nhờ bí quyết sử dụng mặt nạ tinh chất vitamin C công nghệ Nano. Bên cạnh đó, tắm trắng Takano Nhật Bản còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cản trở sự hình thành sắc tố melanin gây sạm da, giúp da hồng hào, khỏe mạnh, mịn màng. Đây là phương pháp được các chuyên gia thẩm mỹ đánh giá cao và chỉ có tại Saigon Smile Spa – Spa số 1 về giảm béo và chăm sóc da.
