Đánh tan mỡ bụng ”chỉ 3 phút” giảm số đo vòng bụng trong 1 tuần
Bạn muốn diện bộ bikini cho chuyến du lịch biển sắp tới, nhưng vòng eo khiến bạn e ngại? Hãy thử cách đánh tan mỡ bụng trong 1 tuần dưới đây, sẽ giúp bạn giảm số đo vòng eo đấy nhé.
Chú ý cách đánh tan mỡ bụng này đòi hỏi bạn phải thực hiện thật chuẩn xác và không dành cho bạn gái bị đau dạ dày nhé.
B1 – Uống nước chanh mật ong
Ưu điểm của chanh mật ong là cung cấp dinh dưỡng cao, dễ uống vì ngọt nhưng lại không tích tụ đường ngọt làm tăng mỡ như đường. Uống chanh mật ong mỗi sáng giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế tiêu thụ thức ăn và còn giúp đốt cháy mỡ thừa.
Uống nước chanh mật ong ngoài giúp bạn đánh tan mỡ bụng còn giúp làm đẹp da nữa
Mỗi sáng thức dậy, bạn hòa 1 thìa nước cốt chanh + 1 thìa mật ong + 150ml nước ấm và uống. Tiếp tục uống vào buổi trưa trước khi ăn 30 phút, và uống vào buổi chiều. Không uống vào buổi tối trước khi ngủ, vì vitamin C sẽ làm bạn khó ngủ và không tốt cho thận.
B2 – Tập bài tập thể dục đánh tan mỡ bụng
Với bài tập đánh tan mỡ bụng 3 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm mỡ vùng bụng này nhanh chóng, mà không cần phải tới phòng tập Gym, bạn hoàn toàn có thể tập tại nhà.
Bài tập Plank đánh tan mỡ bụng
Bài tập thể dục tốt nhất là Plank, bạn có thể tham khảo hướng dẫn chi tiết qua các video hướng dẫn trên youtube.
B3 – Xây dựng chế độ ăn trong 1 tuần
Chế độ ăn uống đánh tan mỡ bụng trong 1 tuần bạn nghĩ là chắc rất khắt khe? Thực ra không khắt nghe như bạn nghĩ đâu, bạn chỉ cần cắt hoàn toàn tinh bột và các chế phẩm từ đường thay vào đó ăn các loại rau quả, thịt cá luộc, hấp.
Để giảm mỡ bụng thì chế độ ăn uống chiếm tới 70% yếu tố quyết định đấy nhé
Chế độ ăn 1 ngày cho bạn tham khảo
– Sáng: 2 quả chuối + 1 quả trứng gà luộc– Trưa: 200g thịt ức gà + 1 đĩa salad dưa chuột + 1 quả táo– Chiều: 2 quả chuối– Tối: 200g cá hấp + 1 đĩa salad + 1 quả táo
Nếu bạn không thích ăn cá, bạn có thể thay bằng thịt bò, thịt lợn thăn luộc hấp đều được.
B4 – Massage vùng bụng với muối mỗi tối
Và cuối cùng chiến dịch đánh tan mỡ bụng, giảm ngay số đo trong 1 tuần của bạn không thể bỏ qua massage bụng mỗi tối.
Việc massage vùng bụng mỗi tối là không thể thiếu
Cách làm:
– Ngải cứu rửa sạch, gừng rửa sạch, đập dập, để ráo nước.– Cho ngải cứu gừng vào nồi đảo đều cho khô trên bếp, sau đó cho thêm muối rang khoảng 10 phút cho nóng.– Bọc muối ngải cứu gừng vào khăn bông và đặt lên bụng. Massage theo chuyển động tròn trong khoảng 30 phút. Sau đó lau sạch bụng.
Cách đánh tan mỡ vùng bụng cho bạn gái này không quá khó đúng không nào? Tuy nhiên nếu bạn bị đau dạ dày, và không có điều kiện thực hiện đúng chế độ luyện tập ăn uống? Saigon Smile Spa – hệ thống Spa hàng đầu trong lĩnh vực Giảm béo tại Việt Nam sẽ giúp đỡ bạn. Với các phương pháp giảm béo khoa học tới từ Nhật Bản, các bác sĩ dinh dưỡng từ các bệnh viện lớn, các kỹ thuật viên Spa chuyên nghiệp, cùng các máy thẩm mỹ công nghệ cao giúp bạn nhanh chóng giảm mỡ vùng bụng, săn chắc cơ, tạo form dáng chuẩn đẹp mà hoàn toàn không cần dùng tới dao kéo.
Để tìm hiểu kỹ hơn về các phương pháp giảm béo tại Saigon Smile Spa, và được tư vấn chăm sóc làm đẹp tốt nhất, bạn vui lòng liên hệ tư vấn viên qua Chatbox hoặc Hotline 19001299 nhé.
