Có thể giảm số đo vòng eo sau 2 tuần?

Đầu tiên bạn cần ghi nhớ việc ăn kiêng không dành cho bạn gái thể trạng yếu, bị các loại bệnh như đau dạ dày, huyết áp thấp, bệnh tim, thận,… 

Để giảm số đo vòng eo bạn cần thực hiện chế độ ăn detox – thải độc. Không giống như giảm mỡ toàn thân, việc giảm mỡ vòng eo bạn có thể dùng các loại trái cây giàu vitamin C, được ăn thịt, cá và ngũ cốc. Quan trọng là bạn biết cách thực hiện chuẩn xác. 

Ăn kiêng là cách đầu tiên giúp bạn giảm vòng eo hiệu quả 

Chế độ ăn kiêng giảm eo như sau: 

– Buổi sáng: Tập thể dục 1 tiếng, uống 500ml nước lọc. Nghỉ ngơi khoảng 30 phút thì bạn ăn 1/2 chén cháo yến mạch (bạn cho 3 thìa cafe yến mạch vỡ hạt thêm 150ml nước nóng khoảng 5 phút yến mạch nở ra là dùng được. 
– Bữa phụ: nếu bạn thấy đói có thể ăn 1 quả táo, uống nhiều nước. 
– Bữa trưa: 1/2 chén cháo yến mạch, 100g thịt ức gà hấp, 1 đĩa salad. 
– Bữa phụ: 1 quả táo, uống nhiều nước. 
– Bữa tối: 1/2 chén cháo yến mạch, 1 đĩa salad 

Bạn cần uống nhiều nước, nếu cảm thấy đói có thể ăn bưởi, táo. 

Tập thể dục giảm eo 

Bài tập giảm số đo vòng eo trong 2 tuần không thể là bài gập bụng thông thường được, dù bạn có gập 200 cái mỗi ngày cũng khó dịch chuyển. Bài tập giảm eo bạn cần tập Plank, kết hợp cario cường độ cao, nếu có  thể hãy đi bơi 1 tiếng mỗi ngày, bơi lội sẽ giúp bạn giảm eo nhanh chóng. 

Massage giảm eo 

Tác động trực tiếp lên vòng eo bằng phương pháp massage sẽ giúp bạn đánh tan mỡ bụng, mục tiêu giảm 5cm vòng eo sẽ gần tới hơn. Mỗi tối dành ra 30 phút trước khi ngủ để massage. 

Massage giúp giảm 5cm vòng eo sau 2 tuần và giúp da đàn hồi, săn chắc 

Cách 1: Dùng dầu oliu (hoặc dầu dừa) 
Cách 2: Dùng muối rang ngải cứu 
Cách 3: Dùng rượu gừng 

Các bài massage giảm mỡ bụng bạn có thể tham khảo trên youtube. 

Giảm số đo vòng eo tại Spa 

Nhanh chóng và hiệu quả hơn cả đó là thực hiện phương pháp giảm mỡ bụng tại Spa uy tín. Bạn sẽ không cần phải ăn kiêng, không cần tập luyện nặng nhọc, không mất nhiều thời gian, sức khỏe dù yếu vẫn có thể thực hiện liệu trình, sau khi kết thúc liệu trình giảm số đo vòng bụng, cơ bụng săn chắc thon gọn hơn cả mong đợi. 

Giảm mỡ bụng kể cả mỡ cứng lâu năm nhờ phương pháp Ultra 3S tại Spa 

Phương pháp giảm mỡ bụng được các ngôi sao như MC Thụy Vân, diễn viên Đan Lê, MC Ốc Thanh Vân,… ưa thích là phương pháp giảm mỡ bụng tới từ Nhật Bản Ultra 3S, công nghệ giảm mỡ không phẫu thuật, sử dụng công nghệ cao tác động tới tầng sâu nhất dưới da làm tan mỡ và săn chắc vòng eo. An toàn – hiệu quả – nhanh chóng là phương châm hoạt động mà Saigon Smile Spa luôn hướng tới. 

Giảm số đo vòng eo sau liệu trình ngắn ngày không còn khó nữa, hãy nhanh tay liên hệ với tư vấn viên qua chatbox hoặc Hotline 19001299 để được tư vấn, nhận các ưu đãi dịch vụ và đặt lịch hẹn giảm béo tại Spa nhé.