Chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả trong 5 ngày
Với chế độ ăn dưới đây, mục tiêu eo thon, dáng gọn của bạn sẽ không quá khó khăn. Quan trọng chỉ là bạn cần tuân thủ đúng các bước để giảm cân hiệu quả nhất.
Ngày 1:
Bữa sáng: 1 lát bánh mì, 1 quả trứng luộc, 1 ly nước chanh ấm
Bữa trưa: 1 quả cam, 1 quả trứng luộc
Bữa tối: 1 bát canh rau, 100g thịt nạc, 1 quả táo
Ngày 2:
Bữa sáng: 1 ly nước chanh ấm, 1 quả chuối
Bữa trưa: 1 ly nước ép, 1 quả trứng luộc
Bữa tối: 1 cốc trà không đường, 100 g thịt bò, 1 chút rau luộc
Áp dụng chế độ ăn khoa học để mang lại hiệu quả giảm cân
Ngày 3:
Bữa sáng: 1 lát bánh mì, 1 quả cam
Bữa trưa: rau luộc, hấp và 1 qủa trứng luộc, 1 quả táo
Bữa tối: 1 cốc sinh tố hoa quả, 1 bát canh thịt nạc
Ngày 4:
Bữa sáng: 100g phô mai, 1 miếng báng mì nhỏ
Bữa trưa: rau luộc, hấp và 1 qủa trứng luộc, 1 quả táo
Bữa tối: 1 cốc sinh tố hoa quả, 1 bát canh thịt nạc
Ngày 5:
Bữa sáng: cà phê và 1 vài miếng bánh quy
Bữa trưa: nhiều rau củ quả và cá hấp
Bữa tối: Đậu và khoai tây và 200 gram cà rốt nấu chín
Với chế độ ăn kiêng như trên, vẫn có dinh dưỡng để cung cấp cho cơ thể hàng ngày, đồng thời đạt mục tiêu giảm cân. Các loại thực phẩm trên đều không chứa quá nhiều calo và quan trọng nhất là bạn tiêu thụ với số lượng ít. Chắc chắn thời gian đầu bạn sẽ khó có thể làm quen với chế độ ăn kiêng này. Tuy nhiên nếu muốn giảm cân hiệu quả thì cần chuẩn bị sẵn tâm lý để kiên trì theo đuổi và áp dụng đúng chế độ ăn kiêng.
Chuẩn bị tâm lý sẵn sàng để giảm cân hiệu quả
Ngoài ra, cũng nên duy trì chế độ tập luyện khoa học. Đây vừa là cách giúp bạn giảm cân nhưng cũng mang lại cho bạn vóc dáng thon gọn và sức khỏe dồi dào. Bạn nên duy trì chế độ luyện tập tăng dần cường độ chứ không nên ép cơ thể thực hiện ngay các động tác cường độ cao. Nếu không sẽ khiến cơ thể bị quá sức và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Hãy tranh thủ buổi trưa, đến Saigon Smile Spa, áp dụng phương pháp giảm béo khoa học – NonFat-S Nhật Bản.
NonFat-S Nhật Bản giúp eo thon, dáng gọn
Kế thừa tính ưu việt của phiên bản trước đó, NonFat-S, thế hệ nâng cấp từ Nonfat McCoy, đã trở thành dòng công nghệ đột phá với các tính năng vượt trội, an toàn và hiệu quả, thách thức cả những cơ địa thừa cân, thừa mỡ lâu năm, khó giảm nhất.
Đây là phương pháp duy nhất giúp tiêu hủy cả mỡ dưới da và mỡ nội tạng, đạt mục tiêu 10 buổi giảm ngay 3.5-6kg, 7-10cm vòng bụng, 3-6cm đùi, bắp tay, chân…
