Ăn ngũ cốc dinh dưỡng có giảm cân không?

Bí quyết ăn ngũ cốc giảm cân sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian mà vẫn đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người nghi ngờ ăn ngũ cốc dinh dưỡng có giảm cân không? Cách ăn ngũ cốc giảm cân như thế nào? Trong bài viết này Saigon Smile Spa sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc này và gợi ý các loại ngũ cốc giảm cân hiệu quả trên thị trường.

Ngũ cốc ăn kiêng có giảm cân không?

Ngũ cốc giảm cân được biết đến như một loại thực phẩm chức năng phổ biến. Các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt có chứa cellulose có thể ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol, giảm lượng mỡ trong máu, kích thích chức năng ruột và ngăn ngừa táo bón.

   

Ngũ cốc nguyên hạt chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần như vitamin, khoáng chất như canxi, sắt, magie … cũng như tinh bột, chất đạm và các chất béo tốt giúp tăng trọng lượng calo cho cơ thể mà không gây lắng đọng mỡ thừa.

Ngũ cốc cũng rất giàu carbohydrate phức hợp, đó là lý do tại sao chúng cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng, giúp bạn no lâu, giảm cảm giác đói và thèm ăn, hạn chế ăn. Vì vậy có thể khẳng định ngũ cốc là một thực phẩm ăn kiêng giảm mỡ hiệu quả.

Các loại ngũ cốc giảm cân hiệu quả

Thực tế, không phải loại ngũ cốc nào cũng có thể giúp bạn giảm cân. Dưới đây là một số loại ngũ cốc ăn kiêng được nhiều người yêu thích và tin tưởng sử dụng để giảm cân hiện nay.

Ngũ cốc trái cây giảm cân

Hiện nay trên thị trường, Calbee là thương hiệu ngũ cốc trái cây giảm cân hàng đầu Nhật Bản. Thành phần chính của sản phẩm là yến mạch, lúa mạch, táo, nho, dâu tây, dừa, hạnh nhân, gạo lứt, sữa,… được trộn đều cho hương vị thơm ngon, đậm đà.

Ngoài ra, loại ngũ cốc giảm cân Calbee này chứa 150g vitamin A, 3,9 g protein, 31,6 g carbohydrate và 4,5 g FOS trên 50g ngũ cốc. Sản phẩm còn chứa natri, sắt, vitamin có lợi cho sức khỏe người dùng. Vì vậy, việc sử dụng loại ngũ cốc này hàng ngày giúp đảm bảo quá trình ăn kiêng và giảm cân hiệu quả.

Ngũ cốc Muesli giảm cân

Muesli là lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ. Nó là một thực phẩm giàu chất xơ và protein dựa trên yến mạch thô kết hợp với một số loại thực phẩm khác để tạo ra một bữa ăn bổ dưỡng và đa năng.

Nếu bạn trộn  ngũ cốc với trái cây, sữa… bạn sẽ nhận được một lượng vitamin, sắt và magie từ thực phẩm này. Sự kết hợp giữa chất xơ và ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp bạn no lâu hơn và vòng eo của bạn không bị to ra. Ngoài ra, yến mạch thô có chứa tinh bột kháng, làm chậm quá trình tiêu hóa, do đó dạ dày của chúng ta cảm thấy no lâu hơn.

Ngũ cốc Navan giảm cân

Ngũ cốc Navan được sản xuất theo công thức kết hợp 7 loại đậu khác nhau có giá trị dinh dưỡng cao và hàm lượng chất béo không bão hòa đơn cao. Những axit béo này có thể giúp ngăn chất béo hấp thụ trong ruột. Ngoài ra, nhiều chất xơ còn tạo cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn. Ngũ cốc Navan chứa đậu đen, có tác dụng giảm cân hiệu quả nhờ cung cấp arginine, một loại axit amin đã được chứng minh là có tác dụng hỗ trợ chuyển hóa năng lượng và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.

Nhờ chiết xuất từ các loại đậu và các thành phần rất chất lượng, sản phẩm ngũ cốc Navan rất tốt cho cơ thể để giảm cân.

Ngoài các loại ngũ cốc kể trên còn có các loại bột ngũ cốc Damtuh, bột ngũ cốc Bakalland, bột ngũ cốc nhẹ Mi Hương… cung cấp  chất xơ hòa tan rất có lợi cho sức khỏe, loại bỏ mỡ thừa và đào thải chúng ra khỏi cơ thể. Ngũ cốc là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, protein và vitamin nhưng lại ít calo và hầu như không có chất béo, hỗ trợ đắc lực cho việc lấy lại vóc dáng thon gọn ở những người thừa cân.

Ngũ cốc giảm cân có tác động xấu đến sức khỏe không?

Vỏ của các loại hạt ngũ cốc có chứa axit phytic – đây là một loại chất bảo vệ hạt chống lại quá trình oxy hóa, ảnh hưởng của các khoáng chất bên ngoài. Do đó, khi vào cơ thể sẽ ngăn cản quá trình hấp thụ khoáng chất và men tiêu hóa của dạ dày, ruột. Từ đó dễ gây ra các bệnh về tiêu hóa và đường ruột.

Ngoài ra, quá trình giảm cân có hiệu quả hay không còn phụ thuộc rất nhiều vào việc tập luyện cũng như lối sống hàng ngày của bạn. Bạn nên có một thói quen sinh hoạt hàng ngày đều đặn và khoa học kết hợp tập thể dục hàng ngày để giảm cân hiệu quả.

Tuy nhiên nếu bạn là người bận rộn, không có thời gian để tập luyện theo chế độ nghiêm ngặt thì các công nghệ giảm béo tại Saigon Smile Spa sẽ là “cứu tinh” cho bạn. Với 17 năm kinh nghiệm giảm cân thành công cho nhiều khách hàng, trong đó có nhiều nghệ sĩ, chính khách, doanh nhân… hệ thống spa làm đẹp này luôn đi đầu về công nghệ, cập nhật liên tục những xu hướng giảm cân mới nhất và đảm bảo mang lại kết quả tốt nhất cho khách hàng. Nơi đây có sở hữu cơ sở vật chất 5 sao đảm bảo chất lượng y tế đạt tiêu chuẩn quốc tế.

Hơn 1,7 triệu khách hàng đã tin tưởng Saigon Smile Spa và giảm cân thành công. Còn bạn thì sao? Chần chừ gì nữa mà chưa đặt lịch giảm béo, lấy lại vóc dáng ngay tại Saigon Smile Spa qua hotline 1900 1299 để được tư vấn!