Bí quyết để giữ dáng ngày tết
Ngày Tết với rất nhiều thức ăn ngon hấp dẫn, nên đôi khi bạn sẽ sa đà mà quên mất việc giữ dáng. Nếu bạn không muốn vóc dáng mình tăng gấp đôi trước tết thì hãy đọc những bí quyết giữ dáng ngày Tết này nhé.
1. Bữa ăn luôn bắt đầu bằng uống nước
Đầu tiên khi bước vào bữa ăn, bạn hãy uống 1 cốc nước ấm đầy khoảng 100ml. Hoặc có thể thay bằng việc ăn canh trước. Việc này sẽ giúp dạ dày có cảm giác lưng bụng rồi, giảm ăn nhiều đồ ăn, hơn nữa còn giúp bạn giảm việc tích tụ mỡ, dầu nữa.
Uống nước trước bữa ăn là một bí quyết để giữ dáng ngày tết mà bạn không nên quên
2. Tiếp theo là ăn rau
Chất xơ trong rau như xà lách, súp lơ, măng tây, rau bắp cải, rau cải thảo,… sẽ giúp bạn đào thải độc tố, làm bạn thấy no nhanh hơn.
3. Nhai kỹ thức ăn
Việc nhai kỹ thức ăn không chỉ cho bạn tiêu hóa thức ăn tốt, không bị đau dạ dày, mà còn tạo cơ hội để thông báo cho cơ thể rằng bạn đã no rồi. Và cơ thể sẽ không muốn tiếp thụ thêm các loại thức ăn khác nữa.
Việc nhai kỹ thức ăn sẽ tốt cho dạ dày và giúp bạn giữ dáng
4. Không ăn vặt
Ngày tết có rất nhiều món bánh trái, kẹo bánh ngọt, các loại hạt, mứt,… Làm sao để tránh khỏi cám dỗ được nhỉ. Cũng hơi khó. Nhưng thay vì chọn bánh kẹo, bạn hãy chọn cho mình các loại hạt như hạt dẻ, hạt hạnh nhân, các loại hạt này có lợi cho sức khỏe và không làm bạn bị mập lên.
5. Uống nhiều nước
Việc uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể thanh lọc các độc tố, và giảm tích tụ mỡ.
Hơn nữa khi bạn uống nhiều nước sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn vì bụng đã no rồi, từ đó bạn sẽ không ăn uống vô tội vạ ngày tết nữa.
6. Vận động, đi bộ nhiều hơn
Ngày tết bạn sẽ không tới phòng tập GYM được, nhưng bạn có thể tập luyện tại nhà bằng việc đi bộ nhiều hơn, leo cầu thang, dọn dẹp nhà cửa, và tập yoga vào buổi tối trước khi ngủ.
Tăng cường vận động để cơ thể không bị tích mỡ
Việc vận động sẽ giúp cơ thể thoải mái hơn, tâm trạng tốt hơn và dễ ngủ nữa. Không chỉ giữ dáng mà bạn còn có da đẹp nhờ tâm trạng tốt, ngủ đủ nữa.
Việc ghi nhớ nhiều việc cần thiết để giữ dáng đôi khi bạn sẽ quên mất vì những lời chúc tụng, bữa tiệc ăn uống sum họp vui vẻ của gia đình đúng không. Nếu nhỡ có béo lên một chút cũng đừng lo nhé. Saigon Smile Spa với các phương pháp giảm béo hàng đầu Nhật Bản, an toàn hiệu quả sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng.
Ngoài ra tại Saigon Smile Spa còn có rất nhiều quà tặng Xuân cho các khách hàng nhé. Hãy liên hệ với các tư vấn viên qua Hotline 1900 1299 hoặc chatbox để được tư vấn tốt nhất nhé.
