Thanh lọc cơ thể giảm cân trong 1 tuần để đón xuân
Mùa xuân sắp tới rồi, bạn muốn thay đổi diện mạo với những bộ cánh xinh xắn, nhưng vẫn còn lo lắng vì mỡ bụng, cân nặng? Hãy bắt tay vào thanh lọc cơ thể, ăn kiêng để giảm cân trong 1 tuần nhé. Nếu mà bạn không thể ăn kiêng thì cũng sẽ có giải pháp cho bạn.
Bạn có biết không chỉ cần 1 tuần bạn cũng có thể giảm được cân nặng, chỉ cần mình kiên trì và chịu khó kham khổ một chút thôi.
Các bạn thực hiện các bước dưới đây để giảm cân nhé.
B1 – Thanh lọc cơ thể với chanh mật ong mỗi ngày
Chanh mật ong ong rất dễ uống với vị chua chua, ngòn ngọt, có khả năng làm trắng sáng làn da từ bên trong, và còn giúp giảm mỡ bụng, giảm tích tụ mỡ trong cơ thể, đào thải mỡ.
Uống chanh mật ong thanh lọc cơ thể và giúp bạn giảm cân hiệu quả
Sáng sớm thức dậy bạn hãy uống ngay 200ml nước ấm được pha với 2 thìa mật ong, 2 thìa nước chanh nhé. Sau đó dành thời gian để tập thể dục và sau 30 phút thì ăn sáng.
B2 – Xây dựng chế độ ăn kiêng hợp lý
Chế độ ăn kiêng hợp lý sẽ giúp bạn giảm mỡ mà không bị mệt lả và đói xỉu, và da bị xấu đi.
Bữa sáng: 1/2 chén cơm yến mạch (hoặc 1 lát bánh mì mè đen/ 1/2 củ khoai lang)+ 1 đĩa salad với rau chân vịt, cà chua bi, 100g thịt ức gà xé, 1 thìa dầu oliu trộn đều + 1 ly nước ép bưởi.
Bữa trưa: Bạn uống 1 ly nước chanh mật ong trước khi ăn 30 phút. Sau đó thì ăn 1 lát bánh mì mè đen + 100g thị bò/thịt heo/thịt gà/cá hồi + 1 đĩa rau củ quả luộc (hoặc 1 đĩa salad dưa leo). Tráng miệng với 1/2 quả bưởi.
Bữa tối: 1 đĩa salad dưa leo, táo, rau chân vịt, 100g thịt ức gà xé nhỏ + 1 ly sữa không đường ấm. Vào buổi tối bạn không cần uống chanh mật ong vì vitamin C trong chanh có thể làm bạn bị khó ngủ.
Chế độ ăn kiêng với nhiều rau xanh và thịt không béo
Với chế độ ăn này bạn không bị đói, thiếu năng lượng mà vẫn đầy đủ sức khỏe để làm việc, học tập, trong khi đó không hấp thụ mỡ béo, tinh bột nữa.
B3 – Tập thể dục 30 phút mỗi ngày
Để giảm cân hiệu quả thì ngoài chế độ ăn bạn cần tập thể dục nữa. Bạn không cần phải tập 2 – 3 tiếng/ngày, mà chỉ cần tập 30 phút/ngày với các bài tập cường độ cao tại phòng GYM, hoặc đơn giản là chạy bộ ở công viên cũng giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Nếu bạn bận rộn hãy chia nhỏ thành 2 – 3 lần tập trong ngày, với sáng thức dậy, chiều khi đi làm về và tối trước khi đi ngủ với các bài tập Yoga, Zumba ngắn.
Diện áo dài ngày Tết kheo vóc dáng thon gọn, tự tin tỏa sáng
Việc thay đổi chế độ ăn và luyện tập là khó khăn với nhiều chị em sống cùng gia đình và công việc bận rộn. Để giảm cân mà không cần vất vả, Saigon Smile Spa đã mang tới cho chị em phương pháp giảm béo Nonfat tới từ Nhật Bản.
Phương pháp Nonfat với khả năng giảm mỡ tầng sâu tới 12cm, giảm mỡ nội tạng. Khách hàng giảm béo thành công nổi bật là ca sĩ Lưu Hương Giang giảm cân để có thân hình thon gọn săn chắc.
Còn chần chừ gì nữa, để đón Xuân xinh tươi, hãy đặt lịch hẹn giảm béo với Saigon Smile Spa ngay hôm nay qua Hotline 1900 1299 hoặc Chatbox thôi nào.
