Thực hiện ngay để giảm số đo vòng eo chỉ sau 1 tháng
Chị em văn phòng thường có vòng eo quá khổ do tính chất công việc. Phải làm sao để giảm mỡ bụng, săn chắc eo đây? Thực hiện ngay những bước dưới đây để giảm 5cm vòng eo mà chỉ cần 1 tháng thôi nhé.
Vùng mỡ bụng không chỉ làm bạn mất tự tin khi lựa chọn quần áo mà còn làm bạn mất tự tin trong công việc. Hơn nữ việc mỡ bụng tích tụ dày còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, tim mạch.
Với dân văn phòng ít vận động ngồi nhiều mỡ bụng sẽ ngày càng tích tụ nhiều hơn cùng với các nguy bơ đau lưng, đau cổ vai gáy, xương khớp,…
Tuy nhiên đừng lo lắng với những mẹo nhỏ dưới đây chị em sẽ giảm được tới số đo vòng eo chỉ sau 1 tháng, và tăng cường sức khỏe nữa.
B1 – Đứng lên đi lại nhiều nhất có thể
Ngồi nhiều không tốt cho sức khỏe, hãy đứng lên đi lại sau mỗi 45 phút làm việc nếu bạn có thể như đứng lên đi lấy nước, đứng lên đi vệ sinh, đi ra ngoài ban công hít thở không khí,… Đừng ngồi cả nguyên ngày làm việc, vừa không tốt cho sức khỏe lại làm tích mỡ bụng.
B2 – Ngồi thẳng lưng
Bạn có biết việc ngồi thẳng lưng là một cách diệu kỳ giúp bạn giảm tích tụ mỡ bụng, giảm mỡ vòng eo hiệu quả không?
Ngồi thẳng lưng hóp bụng mọi lúc để bụng săn chắc
Hãy học cách ngồi thẳng lưng đúng tư thế, hóp chặt bụng. Việc này vừa giúp bạn giảm mỡ bụng, lại giúp tập trung công việc, giảm nguy cơ đau lưng, đau cổ vai gáy nữa.
B3 – Uống nước trước khi ăn
Uống nước trước khi ăn sẽ khiến bạn cảm thấy no bụng và giảm việc ăn thêm nhiều thức ăn trong bữa ăn, ngoài ra còn giúp bạn tiêu hóa tốt hơn, giảm tích tụ mỡ nữa.
B4 – Mang cơm trưa đi ăn
Mang cơm trưa đi ăn là cách kiểm soát lượng calo, các dưỡng chất nạp vào cơ thể tốt nhất. Nên ăn khoảng 1/2 – 1 chén cơm, nhiều rau xanh và các món ăn luộc, hấp. Ức gà, thịt trắng, thịt đỏ, cá hấp/luộc bạn đều có thể ăn được, tránh xa đồ chiên rán nhé.
Tập trung trong lúc ăn uống giúp bạn ăn ngon hơn, tiêu hóa nhanh hơn, chuyển hóa năng lượng để làm việc. Vừa ăn vừa làm việc sẽ khiến bạn quên đi cảm giác no và ăn nhiều hơn, và tích mỡ tại vùng bụng.
B5 – Uống chanh mật ong vào buổi sáng
Chanh mật ong giúp thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể, giảm tích tụ mỡ thừa, giảm mỡ bụng, tăng cường chuyển hóa mỡ và đào thải ra khỏi cơ thể.
Uống chanh mật ong vừa giảm béo vừa làm đẹp da
Chanh mật ong còn giúp bạn làm việc minh mẫn hơn nữa. Thời điểm uống chanh mật ong là trước bữa ăn sáng 30 phút và thời điểm giữa buổi sáng 9 – 11h.
B6 – Tập thể dục 15 – 30 phút/ngày cho vùng bụng
Các chị em văn phòng đã có gia đình sẽ không có nhiều thời gian để luyện tập thể dục tại phòng GYM, vậy hãy tập ngay tại nhà khoảng 15 – 30 phút với các bài tập cho vùng bụng như Plank, nhảy dây, lắc vòng, zumba, …
B7 – Massage bụng buổi tối 30 phút
Massage bụng sẽ giúp giảm mỡ bụng, săn chắc cơ bụng nhanh hơn. Cách massage bụng đơn giản là bạn dùng dầu dừa hoặc dầu oliu thoa lên vùng bụng và massage.
Massage bụng đều đặn giúp giảm 5cm vòng eo chỉ sau 1 tháng
Ngoài ra bạn có thể dùng rượu gừng nghệ, muối rang ngải cứu cũng rất tốt.
Trong 1 tháng bạn thực hiện đủ 7 bước trên mỗi ngày, mỡ bụng sẽ giảm đáng kể, bạn sẽ ngạc nhiên vì có thể giảm 5cm vòng eo đấy nhé.
Giảm mỡ bụng, săn chắc vòng eo không khó, thực chất các chị em thường gặp phải vấn đề không kiên trì, nhiều sự tác động từ bên ngoài như gia đình, bạn bè, ăn uống,.. nên việc lên kế hoạch thường bị thay đổi.
Saigon Smile Spa giúp bạn giảm mỡ vòng eo nhanh chóng hiệu quả chỉ cần 10 buổi trị liệu. Phương pháp giảm mỡ tầng sâu Nonfat tới từ Nhật Bản với công nghệ RET hiện đại có khả năng giảm mỡ tầng sâu tới 12cm, giảm mỡ nội tạng.
Giảm mỡ bụng, săn chắc vòng eo chưa bao giờ đơn giản như vậy, hãy gọi ngay cho Saigon Smile Spa qua Hotline 1900 1299 hoặc chatbox với tư vấn viên để được tư vấn dịch vụ tốt nhất và nhận các ưu đãi hấp dẫn.
