Top 5 thực phẩm giảm béo hiệu quả
Không cần phải ăn kiêng quá nghiêm ngặt, tập thể dục cường độ cao, với 5 loại thực phẩm giảm béo dưới đây, bạn sẽ có vóc dáng cân đối và khỏe mạnh.
Súp lơ
Trong súp lơ chứa 92.1% lượng nước, cùng nhiều chất xơ, vitamin C, D, khoáng chất tốt cho sức khỏe.
Súp lơ giúp giảm béo hiệu quả
Ngoài ra súp lơ còn có tác dụng giảm cholesterol từ đó giúp giảm béo, làm đẹp da nữa.
Để giảm béo hiệu quả bạn nên luộc súp lơ để ăn hàng ngày, không xào nhiều dầu mỡ nhé.
Chuối
Chuối là loại thực phẩm rất giàu chất xơ, ít calo. Một quả chuối chứa 80 – 100 kcal. Tại Nhật Bản chuối là top đầu trong các loại thực phẩm giảm béo, và đây cũng là phương pháp được nhiều chị em trên khắp thế giới sử dụng.
Chuối giúp giảm cân và tốt cho sức khỏe
Thực đơn giảm cân cấp tốc với chuối
– Sáng: 1 quả chuối + 1 cốc sữa chua không đường– Trưa: 2 quả chuối + 1/2 bát cơm yến mạch + 1 đĩa rau luộc + 1 cốc nước ép bưởi– Tối: 2 quả chuối + 1 đĩa salad + 1 cốc nước ép hoa quả.– Bữa phụ: bạn có thể ăn thêm chuối tùy thích.
Ngoài ra ăn một quả chuối trước khi ngủ sẽ giúp giấc ngủ được sâu, ngon hơn, và giải phóng năng lượng khi đang ngủ.
Bí đao luộc
Giảm cân bằng bí đao là phương pháp thông dụng của nhiều chị em. Tuy nhiên bạn nên ăn bí đao luộc chứ không phải dùng nước ép bí đao sống, bởi bí đao sống có chứa chất xà phòng có thể gây bị đau bụng, đau dạ dày và không tốt cho sức khỏe.
Bí đao luộc là thực phẩm giảm béo đầu bảng của chị em
Thành phần bí đao phần lớn là nước, nhiều chất xơ và không chứa lipid. Bí đao có tác dụng làm tiêu nước dư trong cơ thể, giảm béo, giúp chị em có eo thon gọn.
Luộc bí đao ăn mỗi bữa giúp bạn có cảm giác no nhanh và không bị tích mỡ.
Sữa không đường
Bạn uống sữa không đường, ít chất béo và uống nóng sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Vì vậy bạn hãy chú ý chọn sữa nóng để uống thay vì sữa lạnh nhé.
Sữa không đường hỗ trợ cho những người giảm béo
Ngoài ra trong bữa ăn hàng ngày bạn cần giảm bớt các chế phẩm từ sữa như bơ, bánh sữa, những chế phẩm sữa có đường, chất béo. Thay vào đó là chế phẩm sữa ít béo, không đường, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, bớt mệt mỏi ngay cả khi bạn ăn kiêng nghiêm ngặt.
Cà chua
Cà chua chứa tới 90% là nước, chất xơ, ngoài ra có chứa vitamin C, axit tự nhiên, khoáng chất và các chất chống oxy hóa.
Cà chua không chỉ giúp giảm béo mà còn làm đẹp da
Nhờ đó việc ăn cà chua mỗi ngày như là salad sẽ giúp bạn vừa giảm cân lại làm đẹp da từ bên trong cơ thể.
Ăn cà chua bi sẽ ngon và tốt hơn cà chua quả lớn nhé. Trước khi dùng thực phẩm giảm cân này bạn nên rửa thật sạch, ngâm qua muối pha loãng, và tất nhiên là phải mua thực phẩm rau củ sạch rồi
Các thực phẩm giảm béo, giảm cân này đòi hỏi bạn có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, đa phần là chỉ ăn rau, điều này đòi hỏi bạn có sự quyết tâm cao độ, từ bỏ hết các món ăn yêu thích hàng ngày của mình.
Ngoài ra việc ăn kiêng có thể gây cho bạn sự mệt mỏi, và thiếu sức khỏe để học tập, làm việc.
Phương pháp giảm béo Nonfat tới từ Nhật Bản sẽ giúp bạn giảm béo hiệu quả mà không cần ăn kiêng, tập thể dục nghiêm khắc, cũng không cần phẫu thuật, hút mỡ.
Liên hệ với tư vấn viên qua chatbox hoặc Hotline 1900 1299 để tìm hiểu rõ hơn về phương pháp giảm béo Nonfat và các ưu đãi giảm béo tốt nhất.
