Bật mí các món ăn dưỡng trắng da từ bên trong

Nếu bạn vẫn chưa tìm được cho mình món ăn nào vừa có tác dụng làm trắng da, vừa cân bằng dinh dưỡng hiệu quả thì những gợi ý sau đây sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này. 

Củ cải là một trong những loại củ được sử dụng phổ biến trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, củ cải cũng có tác dụng làm đẹp hiệu quả. Từ xưa, người Trung Quốc đã sử dụng canh củ cải trắng như một bài thuốc làm trắng da hiệu quả. Bởi trong củ cải có chứa rất nhiều vitamin C, và đạt hiệu quả dưỡng trắng da tốt nhất khi ăn vào trong cơ thể.

Củ cải nấu với thịt băm hay củ cải hầm xương đều rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp da. Nước ép củ cải trắng có tác dụng đặc biệt trong việc kìm hãm sự phát triển của chất melamin, chống oxy hóa giúp làn da mịn màng và trắng hồng. Mỗi ngày chỉ cần ăn một bát canh củ cải trắng hầm, hoặc là canh củ cải trắng nấu chung với cà rốt, rong biển, cà chua, là bạn đã có thể sở hữu làn da trắng ngần. 

2- Canh đỗ đen 

Từ xa xưa, các bà, các mẹ đã biết sử dụng đỗ đen để giải nhiệt, làm trắng da. Theo các nhà khoa học, đậu đen giàu vitamin B và đặc biệt là gốc vitamin E. Vitamin E trong đậu đen được biết đến là một trong những chất giúp kéo dài tuổi thanh xuân. Hàm lượng vitamin E trong đậu đen nhiều gấp 6 – 7 lần trong các loại thịt. Thường xuyên ăn đậu đen có tác dụng làm chậm quá trình lão hoá, da ngày càng trắng mịn. Bạn có thể chọn những hạt đậu mẩy, không nấm mốc, rửa sạch cho vào ninh nhừ cùng canh thịt gà hoặc thịt lợn. Món ăn này không chỉ giúp bạn bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn có tác dụng làm trắng da rất hiệu quả nữa đấy!

Là nguyên liệu có trong các bữa ăn hàng ngày, đậu phụ còn được biết đến là nguyên liệu làm trắng da hiệu quả. Bởi trong đậu phụ cóchứa các loại vitamin B, E và các khoáng chất giúp làm trắng da, dưỡng ẩm.Ngoài ra, trong đậu phụ có chứa genistein – một hợp chất giúp sản xuất collagen và chống lại quá trình lão hóa da để có thể giúp làn da giữ được việc sản xuất collagen như bình thường. Khoa học đã chứng minh, giá đỗ có chứa nhiều chất oxi hóa, vitamin E, vitamin C có tác dụng hấp thu tia tử ngoại, tẩy sạch các chấm đen trên da mặt,hạn chế nhăn và thâm, giúp da mặt bớt khô, căng mịn màng trắng sáng hơn.

 

Cách chế biến món canh đậu phụ giá đỗ cũng rất đơn giản, đậu phụ rửa sơ, để ráo và cắt miếng quân cờ. Giá đỗ nhặt và rửa sạch. Nước dùng nêm nếm gia vị vừa đủ đun sôi rồi cho đậu phụ và giá đỗ vào đun khoảng 2 phút cho sôi trở lại là được. Như vậy là bạn đã có món canh đậu phụ, giá đỗ, vừa ngon, vừa bổ mà lại làm đẹp da. 

Bạn cũng có thể sử dụng phương pháp trị liệu đa tác dụng vùng mặt tại Saigon Smile Spa. Điểm độc đáo của phương pháp này là các sản phẩm chiết xuất từ các loại thảo mộc thiên nhiên quý hiếm như: vỏ bạch tiên, đương quy, lô hội, cỏ đuôi chuột, quả mỹ hạnh… Tinh chất của các loại dược liệu này sẽ thẩm thấu vào da, cung cấp những dưỡng chất thiết yếu giúp chống oxy hóa tế bào da, chứa năng lượng làm sáng da, phục hồi các tổn thương do tia cực tím gây ra, mang lại sự cân bằng, mịn màng và trắng sáng cho da. Công nghệ trị liệu da đa cực điện từ, công nghệ quang động được sử dụng trong phương pháp trị liệu này sẽ giúp các tinh chất thẩm thấu vào da sâu và phát huy tác dụng. Bạn hãy đến Saigon Smile Spa và trải nghiệm dịch vụ này nhé!