Xinh tươi đón hè với những cách giảm cân dễ dàng áp dụng

• Tập thể dục vào buổi sáng sớm

Vào mùa hè, việc dậy sớm sẽ dễ dàng hơn so với các thời điểm khác. Đây cũng chính là lúc chúng ta nên tập thể dục để giảm cân tốt hơn. 

Bạn có biết, việc dậy sớm và tập thể dục sẽ giúp chúng ta giảm cân nhanh hơn những khoảng thời gian khác trong ngày! Bởi vậy thay vì ngủ nướng, bạn nên dành ra khoảng 30 phút để thực hiện các bài tập luyện hoặc chạy bộ, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân nhanh chóng hơn rất nhiều do việc đốt chất béo vào buổi sáng sẽ hiệu quả hơn gấp 3 lần so với các thời điểm khác trong ngày. 

Khi tập thể dục vào buổi sáng các bạn nên nghe nhạc khi tập luyện. Bởi những bản nhạc bạn yêu thích sẽ có tác dụng kích thích chúng ta thực hiện những bài tập dài hơn và hiệu quả cũng tốt hơn rất nhiều. 

Đối với thời tiết nắng nóng vào mùa hè, nước không chỉ là người bạn giúp chúng ta xua tan cơn khát, giảm sự nóng bức, tăng cường sức khỏe cho cơ thể mà còn là một trong những phương pháp giảm cân cực kỳ hiệu quả. 

Cách đơn giản nhất để giảm cân với nước là bạn cần uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày, từ 2 đến 2.2 lít nước đổi với các chị em. Đặc biệt, việc uống nước trước mỗi bữa ăn còn giúp bạn tăng cảm giác no và hạn chế cảm giác thèm ăn từ đó ăn ít hơn trong các bữa chính và giúp bạn giảm cân. 

Nếu bạn muốn giảm cân mà không thể từ bỏ thói quan ăn vặt, hãy lựa chọn trái cây cho các bữa ăn này nhé! 

Trái cây là một trong những món ăn không thể thiếu trong những ngày nóng bức. Việc ăn vặt bẳng trái cây không chỉ làm thỏa mãn sự thèm ăn của bạn mà còn cung cấp vitamin dồi dào cho cơ thể, làm xua tan cơn đói giúp chúng ta ăn ít hơn trong các bữa chính. Không những vậy, trái cây là những thực phẩm chứa ít chất béo nhưng lại giàu dinh dưỡng và các vitamin hỗ trợ việc tiêu hao mỡ rất hiệu quả. Đặc biệt, đây cũng là một phương pháp giảm cân hiệu quả bởi việc chia nhỏ các bữa ăn sẽ khiến cơ thể hấp thu và giải phóng năng lượng một cách từ từ, hạn chế việc tích tụ mỡ. 

Không phải ai cũng biết rằng ăn sáng đầy đủ cũng là một cách để giảm cân. Nếu như trong mùa đông thời tiết lạnh giá và cơn ngủ nướng khiến bạn không thể dậy sớm và ăn sáng thường xuyên thì mùa hè tới chính là lúc bạn thay đổi điều này.

Theo một nghiên cứu, những người không ăn sáng thường xuyên dễ tích chất béo hơn những người ăn sáng điều độ tới 4 lần. Nguyên nhân do bữa sáng ổn định quá trình trao đổi chất và lượng đường trong máu. Ngược lại, không ăn sáng sẽ khiến sự trao đổi chất chậm lại ảnh hưởng tới việc tiêu hao chất béo. 

Nếu như tất cả các cách trên không giúp bạn giảm béo hiệu quả thì Saigon Smile Spa sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề. Với phương pháp giảm béo tạo form S-line Nhật Bản, bạn sẽ giảm cân nặng như mong muốn mà không cần phải nhịn ăn hay phẫu thuật hoặc uống thuốc giảm béo. Đặc biệt, phương pháp này rất phù hợp với những người từng thất bạn khi giảm béo bằng cách ăn kiêng hay tập thể dục. Với kỹ thuật bấm huyệt độc đáo kết hợp với sóng âm cường độ cao sẽ đánh tan lượng mỡ tích tụ trong cơ thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.