Những cách giảm béo thư giãn kiểu Nhật

Phụ nữ Nhật nổi tiếng vóc dáng thon gọn, kể cả khi họ đã trải qua nhiều lần sinh con. Tuy vậy, việc giảm béo đối với họ hết sức nhẹ nhàng, cùng nhiều bí quyết độc đáo và thư giãn. 

Với không ít người, giảm béo quả là công cuộc vất vả trường kỳ, phải “bóp mồm bóp miệng” không dám ăn, phải đổ mồ hôi trên sàn tập…, vậy mà đôi khi vẫn không giảm được béo, hoặc nếu có giảm thì lại nhanh chóng tăng cân trở lại. Thế mới thấy người Nhật thật đáng để noi gương, bởi ở xứ sở hoa anh đào này, hầu như người ta không thể gặp ai béo phì ngoại trừ các võ sĩ sumo. Nhưng đáng ngạc nhiên và ngưỡng mộ hơn, người Nhật dáng chuẩn mọi lúc mọi nơi, mà chẳng cần ăn kiêng, cũng không tập luyện quá sức. 

Người Nhật không ăn kiêng, mà ăn uống hợp lý với tỉ lệ dinh dưỡng cân đối; không luyện tập quá sức, mà chăm chỉ vận động nhẹ nhàng hàng ngày. Bên cạnh đó, họ thực hiện các cách giảm béo rất đơn giản nhưng vô cùng tinh tế. 

Huýt sáo để giảm cân 

Quả là thông tin lạ, nhưng phương pháp này ở Nhật được phổ biến rộng rãi thành lớp học tương tự như yoga. Các lớp học sẽ dạy bạn kỹ thuật hít thở bằng bụng khi huýt sáo, rất có ý nghĩa với việc giảm béo bụng. Bên cạnh đó, huýt sáo với những âm thanh có nhạc điệu khiến bạn vui vẻ và phấn chấn hơn. 

Uống nước ấm 

Mỗi ngày uống 800ml nước ấm (tốt nhất ở khoảng 40 độ C), chia làm 3 lần sáng – trưa – tối. Nước ấm tăng chức năng của dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể khoảng 1 độ C giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ. 

Giảm béo bằng massage và bấm huyệt 

Đây là cách giảm béo cổ điển ở Nhật, nhưng hiện nay đã được các chuyên gia nâng tầm thành phương pháp giảm béo dưỡng sinh chuyên sâu, để mang lại hiệu quả cao và nhanh chóng, không gây tác dụng phụ. Phương pháp này chỉ được áp dụng tại các spa chuyên nghiệp do nó đòi hỏi người thực hiện phải được đào tạo bài bản về kỹ thuật. 

Nguyên lý của phương pháp này dựa trên sự tác động tích cực vào vùng cơ xương chậu – vùng tích mỡ của cơ thể. Các thủ pháp massage và bấm huyệt chuyên biệt làm chuyển hóa lượng mỡ dư thừa thành dạng lỏng, sau đó đào thải ra ngoài qua tuyến mồ hôi và đường nước tiểu. Bên cạnh đó, các thao tác bấm huyệt định vị thành dạ dày giúp bạn dễ dàng điều chỉnh chế độ ăn hợp lý, giữ gìn kết quả giảm béo lâu dài. 

Với phương pháp này, khoảng 3 ngày đầu tiên bạn sẽ có cảm giác mỏi cơ nhẹ như lâu ngày không tập thể dục. Nhưng những buổi trị liệu tiếp theo, sau khi cơ thể đã thích nghi, bạn chỉ cần thả lỏng thư giãn, thậm chí có thể tranh thủ ngủ trong quá trình trị liệu. Phương pháp giảm béo dưỡng sinh kiểu Nhật còn giải phóng độc tố, khiến cơ thể trở nên nhẹ nhõm, làn da khỏe mạnh, không bị chùng nhão như nhiều phương pháp giảm béo khác.