Giảm béo bụng cho nam cực dễ với các cách đơn giản

Dù là nam hay nữ thì lý do béo bụng vẫn là lười hoạt động trong khi ăn uống lại không có khoa học. Lười tập thể dục sẽ khiến cho các cơ bụng chùng nhão cũng như các chất béo dư thừa trong cơ thể không được chuyển hóa thành năng lượng mà tích tụ dưới da, tạo thành các lớp mỡ dày. Thêm vào đó, chế độ ăn uống không khoa học, ăn nhiều đồ ngọt, đồ ăn sẵn cũng như ăn không đúng giờ, đúng bữa sẽ khiến cho vòng 2 tăng lên nhanh chóng. Với những người hay làm việc muộn, hay căng thẳng, mệt mỏi, thường xuyên hút thuốc, uống rượu bia thì cũng không tránh khỏi tình trạng béo bụng 

Các loại đồ uống có cồn đều không tốt cho kế hoạch giảm cân của các qúy ông. Các loại đồ uống này không chỉ khiến cho cơ thể quá tải, các hoạt động diễn ra chậm và nếu uống những đồ uống không thì còn nguy hại cho sức khỏe. Đồ uống có cồn sẽ khiến cho quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể bị chậm lại, chất béo không được chuyển hóa sẽ tích tụ lại trong cơ thể, lâu dần sẽ tạo thành các vùng mỡ khó bị loại bỏ. 

Vận động luôn là cách giảm cân tốt nhất. Tùy vào thời gian và điều kiện của mỗi người mà bạn có thể tập tại nhà hoặc đến các phòng tập. Các môn thể thao được khuyến khích sử dụng bao gồm chạy bộ, bơi lội, tập gym…Trong khi đi làm, các quý ông cũng có thể tranh thủ 5 – 10 phút tại văn phòng để vận động bằng cách leo cầu thang hay gập bụng dưới sàn nhà. Mặc dù đây chỉ là các động tác đơn giản nhưng nếu luyện tập hàng ngày thì cùng góp phần giảm béo rất hiệu quả.

Ngoài việc hạn chế các đồ uống có cồn thì bạn cũng tự tạo cho mình một chế độ ăn khoa học bằng cách chia nhỏ bữa ăn. Một bữa ăn nhẹ vào giữa buổi sáng và giữa buổi chiều. Các bữa ăn chính cũng được giảm khẩu phần ăn.  Như vậy bạn sẽ không bao giờ cảm thấy đói  đến mức phải ăn ngấu nghiến cũng như kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể mình. 

Ngoài các cách giảm béo bụng và giảm cân cho các quý ông như trên, bạn có thể sử dụng phương pháp giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản tại Saigon Smile Spa. Đây là một trong những phương pháp giảm béo và thư giãn nhẹ nhàng, không chỉ loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể bạn mà còn giúp cân nặng và số đo 3 vòng giảm một cách nhanh chóng. Các quý ông chỉ cần thực hiện 1 liệu trình giảm béo với phương pháp này, sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Chỉ cần từ 90 – 120 phút mối buổi trị liệu với phương pháp giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản tại Saigon Smile Spa, các quý ông sẽ tự tin về ngoại hình của mình đấy nhé!