Giảm 3kg trong 1 tháng chỉ nhờ áp dụng cách này
Cân nặng là vấn đề của rất nhiều chị em và mục tiêu giảm 3kg trong 1 tháng chắc chắn là điều mà “bé bự” nào cũng muốn. Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn các cách để đạt mục tiêu này nhé.
1. GIẢM 3 KG TRONG 1 THÁNG NHỜ LOẠI BỎ HOÀN TOÀN TINH BỘT RA KHỎI BỮA ĂN
Dù là bữa sáng, trưa hay tối thì tinh bột cũng không được phép xuất hiện trong bữa ăn của bạn. Lý do là bởi không có tinh bột, cơ thể sẽ phải phân hủy mô mỡ và cả khối cơ để lấy nguyên liệu tạo ra glucose duy trì các hoạt động của cơ thể. Chính điều này sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt mục tiêu giảm cân. Tuy nhiên nói thì dễ, làm mới khó. Bởi lẽ thói quen ăn tinh bột hàng ngày rất khó bỏ. Chính vì thế trước khi đặt mục tiêu trong tháng tới giảm 3kg thì ngay từ tháng này, bạn cần làm quen với việc cắt giảm dần tinh bột trong bữa ăn.
Giảm 3kg trong 1 tháng nhờ cắt giảm tinh bột
Khi đã quen dần với việc cắt giảm tinh bột trong bữa ăn thì bạn nên loại bỏ hoàn toàn chúng ra khỏi thực đơn hàng ngày. Thay vào đó nên ăn rau xanh, các loại ngũ cốc còn nguyên hạt. Ngoài ra cũng nên ăn thịt đỏ và các loại thực phẩm có chứa nhiều Protein để đạt mục tiêu giảm 3kg trong 1 tháng nhé.
2. UỐNG NƯỚC LỌC, SINH TỐ RAU, QUẢ
Điều này là vô cùng quan trọng bởi ngoài việc duy trì chế độ ăn khoa học thì muốn giảm 3kg trong 1 tuần, bạn cũng cần duy trì chế độ uống. Đặc biệt không nên uống rượu, bia, chất kích thích, nước ngọt có ga…nên duy trì uống ít nhất 2 lít nước lọc/ngày. Nên uống sinh tố rau, quả để bổ sung chất xơ và dinh dưỡng tự nhiên cho cơ thể. Bạn có thể uống bất kỳ lúc nào, khi cảm thấy đói hay khi đang có nhu cầu ăn vặt gì đó thì bạn nên nghĩ ngay đến việc uống sinh tố nhé.
Giảm 3kg trong 1 tháng nhờ uống nhiều nước lọc và sinh tố
Bạn chỉ cần chú ý 1 điều là việc duy trì uống nước lọc, sinh tố…cần thực hiện song song với việc cắt giảm tinh bột trong chế độ ăn. Bởi lẽ khi đã cắt giảm tinh bột, bạn sẽ rất đói. Khi đó chỉ có việc thường xuyên uống nước lọc hay sinh tố thì mới giúp bạn đạt mục tiêu giảm 3kg trong 1 tháng nhé.
Còn nếu chị em nào không thể kiên trì thực hiện các cách trên thì nên áp dụng phương pháp giảm béo tầng sâu Nonfat-S tại Saigon Smile Spa. Tần số sóng điện từ – 448KHz được tạo ra từ 2 đầu điện cực âm – dương của công nghệ RET sẽ chạy qua các mô mỡ, khiến các ion trong mô mỡ tự xung đột, va chạm với nhau và tạo ra nhiệt lượng để đốt cháy các tế bào mỡ thừa. Tần số này tác động đến độ sâu 12cm nên dễ dàng lọai bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể.
Giảm béo tầng sâu Nonfat-S tại Saigon Smile Spa
Gọi ngay Hotline 19001299, bạn sẽ được tư vấn và nhận ưu đãi và tài trợ bữa ăn tiêu chuẩn từ Saigon Smile Spa.
