7 Tips để có vóc dáng eo thon cho những người lười vận động
Sở hữu vóc dáng eo thon luôn là mong muốn của bất cứ chị em nào, tuy nhiên đối với những cô nàng lười vận động đây thực sự là một vấn đề nan giải. Tuy nhiên, vẫn có những cách đơn giản để giúp các bạn giữ được eo thon đấy!
• Đi bộ ngoài trời
Đi bộ mỗi giờ một ngày trở lên sẽ buộc các cơ bắp của bạn phải hoạt động, nhờ đó bạn có thể dễ dàng giảm cân hơn.
• Làm việc nhà
Bạn có biết, trung bình trong 1h dọn dẹp đồ trong nhà, bạn sẽ tiêu hao 238 calo không? Như vậy dành khoảng 30 phút để dọn dẹp bạn đã có thể loại bỏ 190 calo rồi. Bên cạnh đó, trong khoảng 30 phút rửa bát bạn đã có thể đốt được khoảng 85 calo rồi nhé!
• Tự nấu ăn
Trung bình bạn dành ra ít nhất 30 phút đến 1 tiếng để chuẩn bị cho bữa tối. Trong khoảng thời gian này những vận động của bạn có thể đốt cháy được 80 đến 400 calo và giúp bạn giảm cân rất tốt
• Tập một bài tập nhỏ khi xem tivi
Việc thực hiện một bài tập nhỏ như đứng lên – ngồi xuống, chạy vòng quanh chiếc ghế hay leo lên cầu thang trong thời gian quảng cáo giữa chương trình tivi bạn đang xem cũng là cách để bạn đốt cháy năng lượng giúp giảm cân.
• Ngủ đủ giấc
Một nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, việc ngủ không đủ giấc cũng là một trong các yếu tố khiến bạn tăng cân. Việc thức khuya không những ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn mà với một số người thức khuya còn khiến bạn ăn vặt nhiều hơn, từ đó dẫn tới tăng cân. Trong khi đó, việc ngủ đủ giấc giúp cân bằng cơ chế nào, có thể ảnh hưởng tới sự lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe và ngăn ngừa việc tăng cân cũng như rất tốt cho sức khỏe.
• Tập yoga
Tập luyện yoga cũng là một trong những phương pháp giúp bạn tiêu hao lượng calo rất tốt. Bạn sẽ tiêu hao khoảng 240 calo trong một giờ tập yoga cổ truyền (như Hatha) và mất nhiều hơn 400 calo đối với những bài tập với những tư thế khó hơn như Astanga. Bên cạnh đó, việc tập yoga không mất nhiều công sức và mồ hôi như các hình thức thể dục thể chất khác.
• Giảm béo tạo form S-line Nhật Bản
Nếu bạn vẫn không thể thực hiện được những phương pháp đơn giản trên thì phương pháp giảm béo tạo form S-line Nhật Bản tại Saigon Smile Spa chính là phương pháp phù hợp nhất với bạn. Bởi đây là phương pháp giảm béo giảm cân dành cho những người từng thất bại khi giảm béo bằng cách ăn kiêng, tập thể dục hay những cách khác mà không hiệu quả. Với kỹ thuật bấm huyệt độc đáo giúp giảm cảm giác thèm ăn kết hợp với sóng âm cường độ cao sẽ phá vỡ liên kết giữa các phân tử mỡ, từ đó giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả nhất.
