6 Nguyên tắc giảm béo của người Nhật

Nhờ tuân thủ chế độ ăn uống khoa học và áp dụng những phương pháp giảm béo tối ưu, nước Nhật là một trong số ít những quốc gia có tỷ lệ béo phì thấp nhất thế giới.

Người Nhật rất chăm ăn cá

Họ tiêu thụ tới 10% sản lượng cá thế giới, trong khi dân số của họ chỉ chiếm 2% dân số thế giới. Trung bình hàng năm, mỗi người dân nơi đây ăn khoảng 68kg cá (trong khi con số này trên thế giới tương ứng là 16kg). Tại sao người Nhật lại thích ăn cá đến thế? Bởi cá cung cấp rất lớn hàm lượng axit omega 3 vốn là axit béo không no, không gây tích mỡ, có lợi cho sức khỏe và giúp họ kéo dài tuổi thọ.

Bày nhiều rau trong bữa ăn

Trong một bữa ăn của người Nhật sẽ có ít nhất 4 – 5 loại rau củ. Những thực phẩm này nhiều chất xơ, khoáng chất, lại ít calo, rất tốt cho việc giữ vóc dáng.

Nguyên tắc Hara Hachibunme

Dựa trên thực tế phải mất 20 phút thì tín hiệu no mới báo lên não, vì vậy người Nhật luôn ăn chậm và nhai kĩ. Họ chỉ ăn khoảng 80% lượng thực phẩm đã chuẩn bị trên bàn ăn.

Thói quen uống trà 

Đây vừa là văn hóa của người Nhật, vừa là thói quen giữ dáng của phụ nữ Nhật. Các hợp chất trong trà đã được chứng minh làm giảm cholesterol và tăng tốc độ đốt chất béo. Vì vậy mà phụ nữ Nhật thường duy trì 5 – 6 cốc trà mỗi ngày.

Phụ nữ Nhật luôn chăm chỉ làm việc nhà

Các hoạt động làm việc nhà giúp phụ nữ Nhật tiêu hao năng lượng đáng kể, ví dụ cọ rửa nhà tắm tiêu hao 200calo/1h; nấu ăn 150 calo/1h, lau cửa sổ đốt cháy 125 calo/30 phút; rửa bát đĩa 125 calo/30 phút…Đây cũng là nguyên tắc giảm béo mà PGS.TS Nguyễn Thị Lâm – Phó viện trưởng viện dinh dưỡng quốc gia (Cố vấn dinh dưỡng cao cấp của Saigon Smile Spa) dành lời khuyên cho khách hàng nhưng có sự điều chỉnh phù hợp với cơ địa người Việt, chi tiết xem tại đây
 
Áp dụng hình thức giảm béo tác động vùng cơ xương chậu

Gần như không có phụ nữ Nhật nào phát “phì” sau khi sinh. Bởi họ áp dụng phương pháp giảm béo tự nhiên tác động vào vùng cơ xương chậu. Vùng cơ xương chậu được gọi là cơ giảm béo vì đây là vùng tích tụ mỡ dưới da và mỡ nội tạng lớn trong cơ thể. Đây không phải là hình thức đánh mỡ bụng, mà là một phương pháp giảm béo khoa học hoàn chỉnh kết hợp giữa các công nghệ làm tan mỡ hiện đại hàng đầu thế giới (công nghệ Xung điện quang, công nghệ Tiêu hủy mỡ bằng sóng âm cường độ cao và công nghệ Tạo form Áp suất chân không…) và các kĩ thuật massage, bấm huyệt đỉnh cao theo trường phái Shiatshu rất nổi tiếng tại Nhật Bản. Lực tác động tổng hợp này phá vỡ sự liên kết giữa các phân tử mỡ một cách nhanh chóng ở tầng sâu, rồi đào thải ra ngoài qua đường nước tiểu và tuyến mồ hôi. Dù không cần can thiệp từ “dao kéo”, nhưng chỉ sau liệu trình ngắn ngày, phương pháp này có thể giúp người Nhật giảm cân nặng như mong muốn. (Kết quả giảm cân tùy thuộc vào thể trạng & nguyên nhân thừa cân của mỗi người, tư vấn trực tiếp tại đây để được tư vấn tốt nhất bởi các chuyên gia giảm cân hàng đầu.)

 Dựa trên những phát minh khoa học tân tiến, các nhà khoa học Nhật Bản cũng tiên phong trong việc ứng dụng kĩ thuật quấn định vị tạo phom dáng rất độc đáo có trong trị liệu này, không chỉ giảm cân, giảm béo mà còn tạo tỉ lệ “vàng” giữa vòng ngực – eo – hông, giúp vóc dáng phụ nữ Nhật trở nên mềm mại, quyến rũ hơn. Xem thêm tính ưu việt của công nghệ giảm béo tự nhiên tại đây.

Các phương pháp giảm béo kiểu Nhật sau khi được ứng dụng độc quyền tại Hệ thống Saigon Smile Spa luôn tạo ra cơn “sốt” giảm béo tự nhiên trên thị trường Việt Nam khi có tới 50.000 khách hàng đã áp dụng rất thành công. Xem chi tiết những kỉ lục giảm béo của khách hàng Việt Nam tại đây

Bạn cũng có thể giảm béo khỏe mạnh, an toàn như phụ nữ Nhật với chương trình giảm giá 56% cho buổi đầu sử dụng dịch vụ giảm béo tại Saigon Smile Spa.