5 Thói quen giúp bạn giảm lão hóa da
Cùng với thời gian và tuổi tác, da bạn cũng không ngừng bị lão hóa. Tuy nhiên, chỉ với 5 thói quen đơn giản sau đây, lão hóa da sẽ không còn là vấn đề lớn đối với bạn.
1. Không ăn thực phẩm ướp muối
Khoa học đã chứng minh rằng, khi ướp muối các thực phẩm như rau, thịt, cá, rất dễ chuyển hóa muối nạp vào cơ thể thành muối axit nitrit, mà dưới xúc tác của các enzym trong cơ thể, dễ khiến các vật chất trong cơ thể phản ứng thành những chất gây ung thư như imin. Ăn quá nhiều chất này dẫn đến dễ mắc ung thư và đẩy nhanh tốc độ lão hóa, gia tăng nếp nhăn trên da mặt. Còn đối với các thực phẩm đóng hộp như các loại thịt , xúc xích, thịt nguội, lạp xưởng, thịt bò khô, mực tẩm gia vị, thịt hun khói…Đây là những món ăn được nhiều người ưa chuộng vì rất tiện lợi, tuy nhiên lại là nguyên nhân gây nên bệnh béo phì và ung thư. Trong các loại thịt này, đặc biệt là thịt nướng và thịt tẩm ướp muối đều chứa những hợp chất có thể gây ung thư như N-nitroso, heterocyclic amin… và không hề tốt cho da, đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Do vậy bạn nên giảm việc tiêu thụ các loại thực phẩm có dầu và các loại thực phẩm ướp muối, chế biến sẵn trong thực đơn hàng ngày nhé!
Hạn chế ăn thực phẩm đã được ướp muối để tránh lão hóa da
2. Không ăn thực phẩm đun nấu ở nhiệt độ cao
Bạn có biết rằng khi thực phẩm đun nấu ở nhiệt độ cao (trên 200 độ C) thì những chỗ tiếp xúc trực tiếp với lửa, dầu ăn, đặc biệt là dầu được chiên đi chiên lại nhiều lần sẽ phát sinh những chất amin dị vòng là nguyên nhân có khả năng cao gây nên bệnh ung thư và lão hóa da. Khi chiên đồ ăn ở nhiệt độ cao, các vitamin trong thức ăn dễ bị phân hủy, đồng thời các thành phần trong dầu ăn khi phân hủy tạo thành khói bốc lên có chứa butadiene, tương tự khi nướng thức ăn trên bếp lửa mỡ chảy ra rơi xuống tạo mùi thơm nhưng thực chất đó là carbuahydro vòng không tốt cho cơ thể và đó chính là một trong các tác nhân gây ung thư và lão hóa da cực nhanh nếu chúng ta thường xuyên hít phải.
3. Không ăn thực phẩm chứa chì
Những thực phẩm hay bị nhiễm chì là nhóm thực phẩm về thủy, hải sản, thịt lợn, rau muống…Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, chì sẽ khiến hàm lượng adrenaline, dopamine và 5-hydroxytryptamine (5-HT hoặc serotonin) trong não giảm đáng kể, giảm chỉ số IQ, gây ra huyết áp cao, các vấn đề về tiêu hóa, lão hóa sớm…Nếu bạn là người có thói quen thường xuyên ăn hải sản thì hãy nên lựa chọn những loại hải sản không bị nhiễm chì hay bất kỳ một chất nào khác không có lợi cho cơ thể cũng như làn da của bạn.
Tránh ăn các loại thực phẩm có chì
4. Không ăn thực phẩm bị mốc, chứa chất bảo quản
Nhiều chị em vì quá bận bịu mà thường xuyên sử dụng những thực phẩm đóng hộp, đồ ăn sẵn. Đây là những thực phẩm thường có chất bảo quản, chất tạo màu, mùi vị. Đây là những chất rất có hại cho làn da của bạn, gây lão hóa da và gây mệt mỏi, giảm trí nhớ. Ngoài ra, những thực phẩm như ngũ cốc, các loại dầu, lạc, đậu, thịt cá bị mốc, sẽ sản sinh ra rất nhiều vi khuẩn và độc tố aflatoxin. Những chất độc này ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe cũng như làn da của bạn. Nó sẽ khiến da khô, nhăn nheo, các nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn do phải thường xuyên chống chọi với các cơn đau. Hãy loại bỏ thực phẩm bị mốc, có chứa chất bảo quản….ra khỏi thực đơn của bạn ngay nhé!
5. Hạn chế đồ uống có cồn
Đồ uống có cồn gây tổn thương gan và hệ thần kinh. Không những vậy, các chất kích thích có trong đồ uống có cồn sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, thiếu nước và thay đổi nhịp sinh học trong cơ thể, ảnh hưởng nghiêm trọng tới làn da. Các nếp nhăn sẽ xuất hiện ngày càng nhiều nếu bạn thường xuyên uống đồ uống có cồn.
Để giúp làn da của bạn hạn chế sự lão hóa, giữ gìn nét thanh xuân, bạn nên đến Saigon Smile Spa để sử dụng dịch vụ trẻ hoá da Ipeel. Bạn sẽ cảm nhận thấy sự thay đổi của làn da khi da bạn trở nên săn chắc hơn, giảm tổn thương da do tác dụng của ánh nắng mặt trời. Với khả năng mang lại hiệu quả trẻ hóa một cách toàn diện từ làn da, cơ thể và sức khỏe, phương pháp này trở thành dịch vụ cao cấp và “hot” nhất tại Saigon Smile Spa. Bạn hãy đến và trải nghiệm nhé!
