5 cách vừa ăn, vừa giảm cân độc và lạ
Chú ý đến màu sắc, ngửi mùi khi bạn cảm thấy đói hay ăn trước gương…là những cách ăn vừa độc, lạ mà lại có tác dụng giảm cân nhanh lắm đấy.
1. Ngửi mùi hương khi đói
Nghe có vẻ lạ, tuy nhiên cách giảm cân này lại cực hiệu quả. Ngửi mùi hương khi đói khiến cho bạn có cảm giác no hơn, nhanh chóng qua cơn đói. Ngửi mùi các loại hoa quả khiến cho não bộ nghĩ rằng cơ thể đang tiêu thụ thức ăn. Chính điều này đã đánh lừa cảm giác của bạn. Nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, nếu bạn kiên trì thực hiện cách giảm cân này, bạn sẽ giảm cân nặng như mong muốn trong 3 tháng đấy. bạn chỉ cần cảm nhận hương vị của một số loại trái cây như chuối, táo …bạn sẽ cảm thấy cách giảm cân này vừa nhẹ nhàng, vừa hiệu quả mà lại giúp thư giãn tinh thần.
Giảm béo hiệu quả bằng cách ngửi mùi hương khi đói
2. Chú ý đến màu sắc
Màu sắc nhẹ nhàng, thư giãn sẽ khiến bạn thư giãn tinh thần, làm giảm cảm giác đói ngấu nghiến, khiến bạn phải ăn ngay tức khắc. Thư giãn trong một không gian rộng rãi, có nhiều cây xanh, hoa lá nhiều màu sắc sẽ đánh lạc hướng suy nghĩ của bạn, khiến bạn không còn để ý đen cảm giác đói nữa. Thêm vào đó, màu sắc, đặc biệt là màu xanh có tác dụng ức chế cảm giác thèm ăn nên sẽ khiến bạn bỏ qua cơn đói của mình đấy
3. Ăn trước gương
Vừa ăn, vừa nhìn hình ảnh của mình trong gưỡng sẽ khiến bạn không tập trung vào món ăn, điều này giúp làm giảm lượng thức ăn hấp thụ vào trong cơ thể. thêm vào đó, vừa ăn vừa soi gương còn như một cách cảnh báo bạn đang trong quá trình giảm cânđấy, nên ăn ít đi nhé. bạn cũng có thể điều chỉnh được các thói quen khi ăn để ăn uống lịch sự hơn
Ăn trước gương giảm lượng calo nhanh chóng
4. Chọn khẩu phần ăn nhỏ
Chọn khẩu phẩn ăn nhỏ sẽ khiến bạn giảm được lượng thức ăn nhanh chóng. Thêm vào đó, đây cũng là cách nạp thức ăn từ từ, khiến cho hệ tiêu hóa của bạn chuyển hóa nguồn thức ăn này thành năng lượng. Như vậy sẽ hạn chế được lượng thức ăn tồn lại trong cơ thể, không được chuyển hóa, lâu dần tích tự thành chất béo. Chỉ cần lựa chọn 1 đĩa salad vừa phải, 1 chiếc bánh nhỏ là đã đủ phần ăn cho bạn rồi đấy.
5. Không ăn cùng nhiều người
Nếu bạn thường xuyên ăn cùng với nhiều người, bạn sẽ không kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể, Khi đó bạn sẽ tăng cân lúc nào mà không hay. Cách tốt nhất để giúp bạn hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể, đó là hãy ăn 1 mình, khi đó bạn sẽ tự nhắc nhở mình phải ăn ít đi nếu muốn giảm cân. Đây cũng là cách thử thách lòng quyết tâm giảm cân của bạn
Song song với việc giảm cân, giảm béo bằng cách ăn uống khoa học, bạn có thể giảm béo bằng cách sử dụng phương pháp giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản. Phương pháp này sử dụng các sản phẩm giảm béo chuyên sâu kết hợp với kỹ thuật bấm huyệt độc đáo, máy xung điện quang giúp đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Chỉ sau 1 liệu trình, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm béo và giảm cân nhanh chóng.
