5 Cách giảm mỡ bụng hiệu quả trong 7 ngày
Vòng 2 ngấn mỡ khiến bạn cảm thấy thiếu tự tin. Hãy thử 5 cách giảm mỡ bụng dưới đây trong 1 tuần để xem cách nào hiệu quả với bạn nhé. Bạn sẽ ngạc nhiên vì vòng eo trở nên thon gọn nhanh chóng đấy nhé.
Cách giảm mỡ bụng 7 ngày với bưởi
Mỗi bữa sáng, trưa, tối bạn hãy ăn 1 quả bưởi nhỏ, hoặc 1/2 quả bưởi 1kg. Nếu bạn cảm thấy nhàm chán có thể đổi sang uống nước ép bưởi, thêm mật ong để uống, không bỏ đường nhé, vì đường sẽ gây tăng cân đấy.
Cách giảm mỡ bụng 7 ngày với bưởi
Mỗi bữa sáng, trưa, tối bạn hãy ăn 1 quả bưởi nhỏ, hoặc 1/2 quả bưởi 1kg. Nếu bạn cảm thấy nhàm chán có thể đổi sang uống nước ép bưởi, thêm mật ong để uống, không bỏ đường nhé, vì đường sẽ gây tăng cân đấy.
Nếu bạn muốn có vòng eo thon gọn không thể bỏ qua cách giảm mỡ bụng bằng bưởi
Việc ăn bưởi sẽ khiến bạn cảm giác no lâu, và không ăn thêm nhiều đồ ăn nữa. Ngoài ra bạn cần kiêng đồ ăn vặt, đồ ngọt, ăn nhiều rau xanh, hạn chế dầu mỡ để quả trình giảm mỡ bằng bưởi đạt hiệu quả cao.
Kết hợp với các bài tập Yoga giảm mỡ bụng 30 phút mỗi ngày, sau 1 tuần bạn có thể giảm số đo vòng eo đó nhé.
Giảm mỡ bụng với chanh
Nước chanh là cách giảm mỡ bụng rất hiệu quả được nhiều chị em văn phòng sử dụng. Tuy nhiên nếu bạn bị đau dạ dày thì bạn hãy chọn cho mình một cách giảm cân khác nhé.
Không chỉ làm đẹp da, chanh còn giúp bạn giảm cân, thon gọn vòng eo
Pha nước 1 quả chanh với 700ml nước đun sôi để nguội, nếu bạn thấy khó uống thì có thể thêm 1 – 2 thìa mật ong, để lạnh uống sẽ ngon hơn. Uống cả ngày thay cho nước lọc.
Cách uống nước chanh giảm mỡ bụng hiệu quả là uống trước mỗi bữa ăn 1 ly 150ml. Chanh sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, hạn chế thèm ăn. Ngoài ra bạn nên giảm 30% khẩu phần ăn hàng ngày để có hiệu quả cao nhất.
Giảm mỡ bụng bằng giấm táo
Giấm táo có chứa các axit tự nhiên, sẽ giúp làm tan các lớp mỡ cứng đầu ở vòng 2, thúc đẩy đốt mỡ nhanh chóng hơn, nhờ đó sau 7 ngày thực hiện bạn có thể giảm số đo vòng eo.
Bạn không bị dạ dày thì có thể uống giấm táo giảm béo
Ngoài cách pha giấm táo loãng cùng nước ấm để uống thì bạn có thể thực hiện một cách không gây đau dạ dày đó là massage vòng bụng.
Cách massage với giấm táo đó là đun sôi 100ml giấm táo, dùng khăn xô nhúng vào giấm táo và thoa lên vùng bụng, massage trong 20 phút, để làm tan mỡ nhanh hơn.
Massage vòng bụng với ngải cứu và muối
Muối và ngải cứu rang nóng sẽ thúc đẩy làm tan mỡ nhanh hơn, săn chắc cơ bụng. Phương pháp giảm mỡ bụng này hiệu quả và an toàn cả với bà mẹ sau sinh.
Massage bụng bằng muối ngải cứu giảm mỡ hiệu quả và an toàn cho cả bà bầu
Cách thực hiện: rang 300g muối với 1 bó ngải cứu cho nóng, cho vào khăn bông sạch và đặt lên vùng bụng. Massage trong 30 phút tới khi muối nguội. Dùng khăn ướt lau sạch bụng. Thực hiện hàng tối trước khi ngủ 1 tiếng để có hiệu quả nhất.
Chú ý là không ăn bất cứ thứ gì sau 20h tối, và hạn chế ăn cơm, đồ ngọt, đồ dầu mỡ, tốt nhất là chỉ ăn đồ luộc, hấp.
Ăn chuối giảm mỡ bụng
Cách giảm béo, giảm mỡ bụng này tới từ Nhật Bản. Cách giảm mỡ bụng này đó là bạn có thể ăn bao nhiêu chuối tùy thích nhưng bạn cần giảm khẩu phần ăn của mình.
Vòng eo thon gọn không còn khó khan nữa nếu bạn biết cách sử dụng chuối giảm béo
Tham khảo bữa ăn
– Bữa sáng: 2 quả chuối, 1/2 bát cháo yến mạch hoặc 2 lát bánh mì đen, 1 cốc nước ép bưởi
– Bữa trưa: 2 quả chuối, giảm 30% khẩu phần ăn (ăn đồ luộc, hấp), 1 cốc nước ép
– Bữa tối: 2 quả chuối, giảm 30% khẩu phần ăn (không ăn cơm)
– Bữa phụ: nếu bạn thấy đói có thể ăn chuối thêm
Kết hợp với việc ăn kiêng với chuối, buổi sáng bạn nên dành ra 30 phút tới 1 tiếng để tập yoga giảm mỡ vùng bụng.
5 cách giảm mỡ bụng này giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh vòng bụng, tuy nhiên nếu bạn có sức khỏe yếu, bị dạ dày thì sẽ khó khăn để dùng.
Phương pháp giảm béo Nonfat tại Saigon Smile Spa sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả, kể cả mỡ cứng lâu năm nhờ khả năng làm tan mỡ ở lớp da sâu tận 12cm. Phương pháp tới từ Nhật Bản được nhiều khách hàng tin tưởng và giảm béo thành công.
