5 Bí quyết cho vòng 2 thon gọn
Nhiều chị em vẫn mơ ước có vòng eo “thắt đáy lưng ong” và tìm mọi cách để thu gọn vòng này. Tuy nhiên, nếu chỉ có chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thường xuyên mà không biết cách giảm căng thẳng, cân bằng cuộc sống thì sẽ khó đạt được hiệu quả lâu dài. 5 bí quyết đơn giản sau đây sẽ giúp bạn “giữ gìn” vòng 2 thon gọn của mình nhé!
1. Quản lý stress
Các nhà khoa học tại Đại học Munich, CHLB Đức chobiết, stress là nguyên nhân gây ra béo bụng và ảnh hưởng đến sức khỏe. Khi tâm trạng bạn không tốt, luôn lo lắng sẽ sản sinh ra hormone cortisol làm tăng mỡ thừa tích tụ ở vòng bụng. Thêm vào đó, những người stress thường có tâm lý thích ăn đồ ngọt và ăn rất nhiều. Chính vì vậy hãy cố gắng giữ tâm trạng luôn luôn thoải mái, vui vẻ để giảm béo bụng. Thêm vào đó, bạn hãy tránh ăn đồ ngọt khi căng thẳng thần kinh. Ngồi thiền cũng giúp bạn tĩnh tâm, giảm stress hiệu quả và qua đó giúp giảm béo nhanh chóng.
2. Cắt giảm calo
Lượng calo quá nhiều trong cơ thể là nguyên nhân gây ra béo phì. Đây cũng là lý do khiến vòng 2 của bạn chảy xệ. Do vậy, cắt giảm calo là việc làm luôn và ngay để bạn có thể sở hữu một thân hình “thắt đáy lưng ong”. Bạn nên lựa chọn những thực phẩm như trái cây, rau, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, thịt gà, thịt bò, cá và sữa ít chất béo vào thực đơn giảm cân. Những thực phẩm này vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể bạn mà vẫn giúp giảm lượng calo đưa vào cơ thể. Những thực phẩm mà bạn nên tránh nếu muốn có vòng 2 thon gọn đó là thức ăn nhanh, nước ngọt có ga, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ….Thêm nữa là bạn phải hạn chế ăn khuya.
Hãy giảm lượng calo đưa vào cơ thể nếu muốn có vòng 2 thon gọn
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, bạn nên có bữa sáng thịnh soạn với tinh bột, hoa quả và sữa…Bữa trưa đủ chất với cơm, thức ăn, rau và hoa quả.Bữa tối ít năng lượng với salad trộn, rau xanh….Thêm vào đó bạn cũng nên có chế độ thể dục nghiêm ngặt. Thể dục vừa giúp cơ thể khỏe mạnh mà bạn vẫn có 3 vòng hoàn hảo.
3. Chườm muối hột
Nếu bạn muốn đốt cháy mỡ thừa, làm săn chắc cơ bụng, bạn nên chườm muối hột. Theo đông y, khi bạn chườm muối rang nóng, hơi nóng từ muối rang có tác dụng làm tan lớp mỡ thừa. Lượng mỡ này sẽ đào thải ra ngoài theo tuyến mồ hôi, giúp thu gọn vòng 2 hiệu quả. Bạn cũng có thể kết hợp muối rang với gừng hoặc ngải cứu, vừa tốt cho sức khỏe, vừa giảm cân hiệu quả
Chườm muối hột là cách giảm béo bụng hiệu quả
4. Uống cà phê
Nếu uống 1 cốc cà phê đen sau bữa ăn, bạn sẽ no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra,cà phê đen có tác dụng phân giải mỡ trong cơ thể, đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng. Bạn chỉ cần uống một ly cà phê đen sau bữa sáng sẽ giúp bạn có tinh thần sảng khoái, làm việc hiệu quả và tuyệt vời hơn cho vòng eo thon gọn một cách tự nhiên.
5. Theo dõi cân nặng
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn cần phải theo dõi sát sao cân nặng của mình để có sự điều chỉnh thích hợp. Bạn cũng nên đo vòng eo mỗi ngày để có sự đánh giá về hiệu quả. Nếu bước đầu các phương pháp giảm cân có hiệu quả thì bạn sẽ có thêm động lực để tiếp tục thực hiện kế hoạch giảm cân.
Một trong những bí quyết cũng giúp bạn có vòng 2 thon gọn đó là sử dụng dịch vụ giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản chuyên sâu vùng eo. Đây là phương pháp không chỉ giúp bạn giảm số đo vòng eo mà còn tạo form dáng chuẩn cho cơ thể. Saigon Smile Spa là đơn vị duy nhất được các chuyên gia Nhật Bản chuyển giao độc quyền phương pháp Giảm béo tạo form S-line số 1 Nhật Bản, và đã được Cục Sở hữu trí tuệ Việt Nam bảo hộ. Nếu bạn vừa muốn giảm cân, giảm béo và tạo đường cong hấp dẫn cho cơ thể, mà khỏe mạnh thì phương pháp giảm béo tạo form S-line Nhật Bản là phương pháp duy nhất có thể thực hiện cho bạn.
